Спиртное - первый враг диеты

Спиртное может быть невероятным искушением для тех, кто сидит на диете. Как выяснилось в ходе исследования, крест на диете чаще всего ставят не сладости, а алкоголь. Об этом написали в The Daily Mail. Что съесть, чтобы похудеть?

Спиртное- первый враг диеты

Суть исследования

Когда в вечернее время человек позволяет себе выпить алкоголь, то в половине случаев это спровоцирует срыв. Ученые попытались специально проследить за группой из восьмидесяти человек, которые пытались похудеть или сберечь весовые показатели. Испытуемым раздали телефоны, оснащенные электронными дневниками - на семь дней испытания. В эти дневники необходимо было заносить информацию о вещах, которые понуждали отказаться от диеты. Также нужно было указать, поддались ли они в результате к искушению. Зачем есть овес и ячмень?

Статистика безволия

Испытуемые в течение семи дней в среднем одиннадцать раз испытывали неукротимое желание нарушить свой режим питания. В пятидесяти процентах случаев добровольцы все-таки поддавались искушениям. Желание съесть что-то вкусненькое было особенно сильным, когда человек был голоден или пребывал в состоянии стресса. Зачастую испытуемые нарушали диету, когда выпивали спиртосодержащий напиток. По сути, спиртное обошло даже сладости. Хизер Макки, представляющая Бирмингемский университет, говорит: проблема состоит в том, что люди недооценивают в алкогольных напитках содержание калорий.

Отмечена еще одна особенность: человек считает: ему можно есть свободно, когда поглощают пищу его друзья. К перееданиям может толкать и ощущение отчуждения от группы. Учитывая это, эксперты вокруг себя призывают смоделировать среду, которая лишена источников искушения. Продукты питания: омолаживающий эффект гарантирован.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Красота и здоровье не имеют возраста
• Зеленый кофе. В чем секрет?
• Выведена формула привлекательности