Какой должна быть подготовка к зачатию

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как происходит процесс зачатия

Что такое зачатие?

Это формирование нового организма, в процессе слияния яйцеклетки и сперматозоида.

Что происходит во время зачатия:

• выброс яйцеклетки и эякуляция;
• слияние сперматозоида и яйцеклетки;
• прикрепление яйцеклетки к матке и ее деление;
• формирование эмбриона.

Начать следует с обследования у специалиста. Даже если женщину ничего не беспокоит, это еще не повод расслабится.

Какие специалисты помогут?

• Для начала, сходите к гинекологу. Он поможет установить, можете ли вы выносить ребенка, нет ли у вас инфекций или болезней передающихся половым путем. Многие болезни бессимптомны, узнайте, нет ли у вас генитального герпеса, токсоплазмоза, краснухи, сифилиса или гепатита;
• не забудьте про стоматолога. Зубы нужно привести в полный порядок, ведь у многих женщин во время беременности они начинают портится;
• если вам больше 35 лет и в роду были генетические аномалии,  проконсультируйтесь с врачом-генетиком;
• если у вас были проблемы с родами (замирание плода, выкидыш), следует также проконсультироваться с перинатальным (наука о начальной фазе развития человека) психологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь шагов к быстрому зачатию

Здорова мама - здоров и ребенок

Родить здорового ребенка может только здоровая мама. Поэтому необходимо быть в хорошей форме и заранее подготовить свой организм к легкому протеканию беременности.

О чем стоит позаботиться

Спорт

Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, постепенно увеличивая нагрузку, они помогут привести мышцы в тонус и облегчат вам процесс родов.

Отказ от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек. Примерно за 6 месяцев до зачатия забудьте об алкоголе и курении, ведь они препятствует нормальному развитию плода. Чаще всего курение приводит к угрозе выкидыша. Никотин также может стать причиной задержки роста плода. Опасно даже пассивное курение, поэтому избегайте мест, где сильно накурено.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как почистить организм перед зачатием

Питание

Правильное питание поможет будущему ребенку получить полезные вещества с самого начала беременности, именно в этот период происходит формирование всех органов малыша.

Следует есть:

• побольше фруктов и овощей. Не переедайте, лучше принимайте пищу 4-5 раз в день;
• уберите из своего рациона консерванты и полуфабрикаты;
• не злоупотребляйте жирной пищей.

Следует пить:

• соки, фреши, очищенную воду. Лучше ограничить употребление  чая и кофе до 2 чашек в день;
• витамины и фолиевую кислоту.

Дополнительные средства

Принимайте йодомарин или другие препараты, содержащие йод. Профилактика йододефицита очень важна;

Мужчинам рекомендуется

• поберечь себя и избегать всяческих болезней, особенно повышения температуры;
• не заниматься экстремальными видами спорта;
• не стоит ходить в бани и сауны;
• не рекомендуется  носить тесное синтетическое белье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы женщинам, планирующим зачатие

Чего не следует делать:

• не зацикливайтесь на процессе планирования беременности;
• не заниматься сексом ежедневно. Это уменьшает вероятность зачатия ребенка, ведь чем реже у мужчин происходит эякуляция, тем полноценнее у него сперма.  Лучше если это будет 1 раз за 3-4 дня;
• сразу признаки беременности не появятся, так что не стоит покупать много тестов на беременность в первый день после планируемого зачатия.

Предугадать какой будет беременность, не может ни один врач, ни сами супруги. Поэтому все, что остается делать будущим родителям – это  проконсультироваться с врачом, обследоваться и вести здоровый образ жизни. Эти задачи станут первой заботой о будущем ребенке.