Метки:"бег"

В пользе для организма регулярных пробежек никто не сомневается, так как это умеренная тренировка для сердца и сосудов, возможность сбросить лишний вес, наполнить организм энергией, очистить мысли....

Беговые тренировки в холодную погоду полезны, если человек здоров и следует соответствующим мерам безопасности. Большинство проблем при беге в холодную погоду включают затрудненное дыхание,....

Измучила осенняя депрессия – начните бегать. Многие кроссовки даже известных и модных марок способны медленно, но верно, калечить ваши ноги в момент традиционных пробежек и даже провоцировать....

Ученые на днях обнародовали результаты своих многолетних исследований. В них сказано, что нет лучшего времени для начала ежедневных пробежек, чем осень. Как спастись от осенних недугов?  Бег в....

В любой стране мира вы можете найти чудаков, которые считают, что для укрепления здоровья наиболее эффективно бегать спиной вперед. Подобные занятия спортом зачастую становятся причиной ряда....

Специалистами рекомендуются любителям бега несколько поменять свои правила. Тем, кто привык бегать по идеально ровной поверхности стадиона, рекомендуется изменить места пробежек. Американскими....

Бег считается воистину идеальной нагрузкой для тех, кто хотел бы сбросить вес и ускорить обмен веществ. Но такие тренировки специалисты считают довольно травмоопасными. Впрочем, бег можно вполне....

Резкие и неумелые занятия спортом нередко приносят новоявленным спортсменам больше вреда, чем пользы. Это же касается и такого популярного вида физической нагрузки, как бег трусцой. Если вы....

Бегать практически все умеют, но бегать так, чтобы беговая нагрузка могла принести пользу - не каждый. Специалисты считают, что бегать полезно. Во время бега практически всем мышцам нашего....

Температура ниже нуля и укороченный световой день не должны быть поводом впадать в зимнюю спячку и отказываться от пробежек, полюбившихся с лета. Если продолжать занятия на улице даже в зимнее....

Ходьба и бег - самые простые и дешевые из всех видов упражнений. Зато сосредоточив внимание на интенсивности или пройденном расстоянии, можно значительно улучшить свою физическую форму. Ходьба....

Исследование, проведенное в Университете МакМастер в Онтарио, выяснило, что люди, которые делали короткие тренировки в быстром темпе в общей сложности 90 минут в неделю, достигали таких же....

Вы находитесь в середине пробежки, когда все вокруг словно начинает разваливаться…. Ваши ноги становятся бетонными, дыхание затрудняется, а успехи превращаются в пыль. Негативные мысли....

Комбинированные тренировки позволяют достичь быстрых устойчивых результатов и максимально использовать каждую минуту, которая у вас есть. Кроме того, это позволяет избежать скуки и рутины на....

После долгого бега жарким днем ничего не может быть лучше, чем погружение в прохладный бассейн. Но зачем же останавливаться только на охлаждении? Ведь можно сделать в бассейне и растяжку!....

Не стихают споры о том, когда лучше тренироваться - вечером или утром. На самом деле, большого смысла в этих спорах нет, поскольку не поставлен изначально базовый вопрос: к каким результатам....

Если вы когда-либо готовились к марафону и участвовали в соревнованиях, вы, вероятно, ожидали, что похудеете. Но многие бегуны обнаруживают, что вместо уменьшения веса произошло обратное.....

Регулярные занятия бегом дают куда больше, чем укрепление сердца и легких. Перспективные исследования мозга показывают тесную связь между бегом и молодостью, живостью мозга, быстротой мышления.....

В холодное время года большинство бегунов перебираются в помещение, ведь скользить по обледеневшим дорогам не только неудобно, но и еще и очень опасно. Мы расскажем вам, как оптимизировать свои....

Бег на длинную дистанцию является прекрасным способом похудеть, повысить свою выносливость и привести мышцы в тонус. Рассмотрим тот механизм, который позволяет бегу быть эффективным методом....