Тестостерон "разруливает" сексуальные процессы, определяет насыщенность влечения к противоположному полу и интенсивность оргазма. Стоит иссякнуть мужскому гормону счастья и здравствуй кризис среднего возраста, перепады настроения и жуткая «депрессуха». От вчерашнего крепкого, уверенного в себе мужчины остается его жалкое подобие. Перед нами - ленивый, обидчивый, равнодушный субъект на диване, мало на что способный при перемещении на брачное ложе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что мужчина должен знать о тестостероне

Один укол

Запасы тестостерона в организме не безграничны. Начиная с 20–25 лет тестостерона в мужском организме становится меньше, а значит впору прибегнуть к опыту 45-летних (и старше) мужчин в развитой Европе. Каждые три месяца - по уколу тестостерона, чтобы «и жизнь хороша, и жить хорошо»: потенция в норме и самочувствие – как надо.

Слушая себя

Сколько тестостерона необходимо конкретному мужчине для полного счастья? Это определяют с помощью анализа, лабораторных исследований. Или проще - прислушиваясь к самому себе. Появилось ощущение подавленности, откуда ни возьмись, пришла апатия, пропало сексуальное влечение и настроение «на нуле»? Не стоит медлить с визитом врачу!

Грамотный специалист обязательно выслушает вас. Расспросит, много ли алкоголя приходится на вашу душу в дни праздников, выходных и просто «по случаю». Сколько сигарет «уходит» с момента пробуждения и до отхода ко сну. Часты ли стрессы, насколько подвижен образ жизни, случались ли заболевания мочеполовой сферы. Только после прояснения ситуации принимается решение повышать ли тестостерон искусственным путем. Переизбыток мужского гормона может привести к потере потенции и даже бесплодию, так что самолечение чревато.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Роль тестостерона в жизни мужчины

Естественным путем

Повысить тестостерон в организме можно и естественным путем. Высыпайтесь – не только в выходные, но и по будням; хроническое недосыпание – злейший враг мужской потенции. Бывайте на свежем воздухе. Питайтесь правильно, отдавая предпочтения говядине и яйцам, морской рыбе и орехам, фруктам и овощам, растительным маслам. Занимайтесь физкультурой – хотя бы по полчаса трижды в неделю. Помните, что вы – мужчина, и никакие неприятности не лишат вас права оставаться им. И, конечно же, не забывайте, что запасы тестостерона в организме не безграничны.