Трудоголизм: считать ли расстройством

Трудоголизм – это состояние, сходное с другими видами химической и психологической зависимости, представляющее собой бегство от реальности с помощью фиксации на работе. «Бегство в работу» связано с неспособностью человека обеспечить себе домашний комфорт, неустройством личной жизни, невозможностью испытывать радости жизни.

Признаки трудоголизма

Неспособность переключиться на другую деятельность после напряженной работы.
Ощущение удовлетворения только во время работы.
Постоянные мысли о работе во время отдыха.
Неудовлетворенность и раздражение при отсутствии работы.
Трудоголик панически боится и избегает состояния «ничегонеделания».
Закончив работу, трудоголик сразу же начинает размышлять о следующем деле.
Трудоголик в быту мрачен и раним, но преображается на работе.
Для трудоголика отсутствие работы – безделье и лень.
Для трудоголика характерны слова: «всегда», «все», «я должен».
У трудоголика затруднены межличностные контакты и отношения с близкими.
После работы, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой усилие.
Неудача на работе воспринимается как катастрофа.
Трудоголик ставит перед собой завышенные цели и предъявляет к себе повышенные требования.

Чем же отличается обычный трудолюбивый человек от трудоголика? Для трудолюбивого человека профессиональная деятельность — всего лишь часть жизни, способ самовыражения и средство самообеспечения и создания материальных благ, для него важен результат работы. Для трудоголика все наоборот: результат работы не имеет смысла, работа — это способ заполнения времени, такой человек нацелен на производственный процесс, а не на результат. Семейные отношения, сама семья трудоголиком воспринимаются как помехи, отвлекающие от работы и вызывающие раздражение.

Характерные черты трудоголика

Тщательность выполнения работы.
Любовь к порядку и чистоте.
Стремление к безупречности во всем и требования того же от окружающих.
Большое старание и усердие во время работы, но при этом – достижение средних результатов.
Страх перед ошибками.
Зацикленность на деталях, подробностях, чрезмерная обстоятельность.
Организованность, системность в мышлении, чрезмерное обращение внимания на второстепенные вещи.
Упорство, перерастающее в упрямство, прямолинейность в достижении цели.
Неумение расслабиться, отдохнуть, открыто выразить свои эмоции.

Психологи выделяют четыре стадии развития трудоголизма

Начальная - обычно проходит незаметно и начинается с того, что человек задерживается на работе, думает о ней дома, личная жизнь отодвигается на второй план.

Критическая – когда работа становится страстью. Личная жизнь полностью подчиняется ей, развивается хроническая усталость, нарушается сон.

Хроническая - трудоголик добровольно берет на себя все больше и больше обязанностей, но успеть все у него не получается.

Конечная стадия – человек становится больным и физически, и психологически. Работоспособность снижается, личность практически сломлена.

Трудоголизм и личная жизнь несовместимы

Причины трудоголизма

Привитие ребенку мысли о том, что работа – это главное в его жизни.
Ребенок, имеющий отца, страдающего алкоголизмом – видя постоянные проблемы в семье, связанные с поведением отца, ребенок подсознательно стремится быть его противоположностью.
Отсутствие ярких переживаний в жизни человека.
Проблемы в личной жизни.

Как бороться с трудоголизмом

Осознайте, что жизнь не ограничивается только работой.
Научитесь отдыхать и расслабляться – найдите новое хобби, делайте то, что вас интересует и доставляет вам удовольствие.
Соблюдайте строжайшее правило: работать только на работе.
Старайтесь не проводить свободное время с людьми, которые стремятся взвалить на вас груз своих проблем и негативных эмоций.

Тщательно планируйте свое рабочее время: решение рабочих вопросов только в рабочее время, а после окончания рабочего дня – время частной жизни, куда работе и всему, что с ней связано, вход воспрещен.

При возникновении вопросов обращайтесь в сервис онлайн-консультация врача.