Ученые сомневаются в пользе БАДов с рыбьим жиром

Британские ученые провели исследование, результаты которого показали, что польза БАДов, в составе которых есть рыбий жир, очень сомнительна. Напоминаем, что преимущественное большинство тех, кто регулярно принимают БАДы с рыбьим жиром, уверены в том, что они защищают свое сердце.

Ученые сомневаются в пользе БАДов с рыбьим жиром

Чем же полезен рыбий жир? – Дело в том, что в рыбьем жире содержится уникальный комплекс жирных кислот омега-3. А вот относительно того, работает ли это добавка в защиту от разного рода сердечных недугов, ученые выясняют уже не первый год. И в конце концов выяснить тот вопрос окончательно ученые решили следующим образом: они проанализировали 14 научных работ, задействовали более 20 000 пациентов с сердечными заболеваниями. И все они принимали соответствующие добавки с рыбьим жиром, как минимум год.

В итоге выяснилось, что БАДы с рыбьим жиром совершенно не уменьшали риск очередного приступа, или инсульта, или сердечной недостаточности. И это при том, что такого рода БАДы – одни из самых популярных в Америке, и это несмотря на то, что в них содержится слишком малая доза жирных кислот – всего лишь 300 миллиграммов.

При этом эксперты отмечают, что БАДы могут не иметь того эффекта, на который многие рассчитывают, потому что преимущественное большинство сердечников регулярно принимают статины, бета-блокаторы или ингибиторы АПФ. Например, согласно некоторым исследованиям 94% добровольцев принимают статины (это лекарственные препараты, которые, как правило, принимаются для снижения уровня холестерина в крови).

Окончательный вывод экспертов был таким: правильное питание невозможно заменить никакими таблетками. А Американская кардиологическая ассоциация советует обязательно за неделю съедать по 2 порции такой рыбы как семга, макрель, тунец, сардина. А такие необходимые и полезные кислоты можно найти в льняном семени, грецких орехах, соевых бобах и рапсовом масле.