Учиться после полуночи: стоит ли

Учитывая огромный объем учебного материала, у массы старшеклассников и студентов вузов становится привычкой засиживаться допоздна за учебой. У некоторых ребят вырабатывается комплекс отличника, иногда он опасен. Но ученые придерживаются мнения, что это не только вредит здоровью, но и вряд ли принесет нужный результат.

«Сов» становится больше

Людей, которые привыкли после полуночи не ложиться спать, становится все больше. Многие ученики старших классов средней школы и студенты независимо от страны проживания начинают к занятиям следующего дня готовиться после девяти вечера. Ложатся спать они далеко за полночь.

Подобная практика, как сообщают американские исследователи, представляющие университет штата Калифорния в городе Беркли, чаще всего приводит к противоположному результату в учебе – снижается академическая успеваемость.

Помимо этого, полуночные регулярные бдения провоцируют нарушение в эмоциональной сфере учащихся. К тому же хроническое недосыпание резко увеличивает риски формирования диабета и ожирения.

Статистика исследования

Авторы исследования в течение нескольких лет наблюдали команду школьников из 2 700 человек в возрасте от тринадцати до восемнадцати лет. В ходе предварительного опроса выяснилось, что не менее тридцати процентов из них в течение недели ложились спасть не раньше половины двенадцати ночи, а во время каникул и в выходные дни отбой случался еще позже - не раньше половины второго ночи.

Мнение специалиста

Среди тех, кто любит засиживаться по ночам, намного чаще встречают нарушения эмоциональной сферы. Из-за этоо у подростков возникают конфликты с родителями. «Совам» поневоле сложней адаптироваться к стрессу. «Родители детей-сов должны понимать степень того вреда, который их дети наносят сами себе ввиду ненормального распорядка дня. Нужно принять самые энергичные меры для того, чтобы исправить ситуацию», - считает профессор Лорен Азарнов, один из соавторов этого исследования, надо учесть нормы оптимальной продолжительности сна.