Чому жінки зриваються з дієт?

Вдалося вирахувати час, через який більшість жінок відмовляються від дієт. Британські експерти підрахували: в середньому, це - п'ять тижнів, два дні і сорок три хвилини. Тринадцять відсотків жінок на дієті змогли просидіти тринадцять тижнів і більше, а дев'ятнадцять відсотків здавалися через місяць. Вісім відсотків все кидають через тиждень, а шістнадцять відсотків - через два тижні.

Чому так трапляється

З дієтичного шляху збивають дам печиво, цукерки, торти. Сорок вісім відсотків здавалися під натиском шоколаду, тридцять один відсоток зривалися при вигляді чіпсів, двадцять шість відсотків - коли чують запах сиру і хліба, а двадцять три відсотки - від вина. При цьому п'ятьдесят дев'ять відсотків жінок зізнавалися, що на дієті сидіти складно зважаючи на тягу до самих шкідливих продуктів. Сорок два відсотки жінок просто люблять поїсти, а тридцять відсотків жінок скаржилися на вельми пригнічений стан через харчові обмеження.

Час для дієти

Представниці слабкої статі, за даними опитування, за звичаєм, вперше сідають на дієту у двадцять шість років, але третя частина жінок роблять це раніше - з п'ятнадцяти до двадцяти років. Мотивами, що спонукають худнути, буває відображення в дзеркалі або власні фото. Для окремих жінок потужним стимулом стає питання: ви вагітні, на якому місяці? Були й такі дами, які задумалися про схуднення, щоб поліпшити сексуальне життя або утримати партнера.

Дієта без негативних наслідків для здоров'я проходить тільки під контролем професійного дієтолога. Але як бути, якщо досвідченого фахівця не виявилося поруч?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Диетический календарь на январь-апрель

Не всі дієти безпечні

Візьміть до уваги, для маси жінок захопленість дієтами являє собою абсолютно нормальне хобі. Але коли десь щось починає боліти, це буває наслідком дієти. Деякі різновиди дієт, типу монодієти або білкових дієт, фахівці називають потенційно небезпечними для здоров'я. Крім цього, під час добровільного голодування істотно знижується рівень імунітету, можуть проявитися майже всі хронічні хвороби, додадуться нові недуги. Можливі, наприклад, проблеми з шлунково-кишковим трактом і печінкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тыквенная диета: приводим себя в форму к 8 марта

До яких побічних ефектів варто приготуватися

Під час дієт можуть з'явитися проблеми з шлунково-кишковим трактом. Прихильникам білкових дієт, наприклад, кремлівської або Аткінсона, добре відомо, що через сім днів м'ясного щільного раціону кишечник, шлунок, печінка починають бунтувати. Весь час відчувається здуття живота, тривожить підвищене газоутворення, запори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как ограничивать себя в еде

Як собі допомогти

Намагайтеся пити багато води: їй вдається буквально вимивати шлаки і токсини з організму. У ситуації з великою кількістю білкової їжі це може бути особливо важливо. Треба зменшити порції: суть білкової дієти не у величині страви, а в його складі.

Автор: Олена Світ-лікар