Як під час авіаперельоту захистити свої ноги

Багато людей останнім часом часто здійснюють авіаперельоти. Це може бути пов'язано з вимушеними обставинами, частими відрядженнями, а також з можливістю мандрувати по різних куточках планети. Це дійсно зручно: сів у літак і через кілька годин опиняєшся в іншій країні.

Але ні для кого не є секретом, що ноги під час довгого перельоту починають набрякати, болять, з'являється відчуття сильного дискомфорту.

З чим пов'язаний стан

Ученим ще в минулому столітті вдалося з'ясувати, що на вени нижніх кінцівок під час польоту діє ряд факторів:

низька вологість повітря;
низька концентрація кисню;
низький парціальний тиск.

Все це підвищує в'язкість крові і збільшує ризики формування тромбозу в системі глибоких вен нижніх кінцівок. Цей стан здатний привести до розвитку тромбоемболії легеневої артерії. Спочатку проблему венозного застою і пов'язаного з нею тромбозу при авіаперельотах називали синдромом економ-класу. При цьому припускали, що тіснота розсадки пасажирів стає основною причиною розвитку даного стану.

З часом з'ясувалося, що це далеко не так. В ході недавнього аналізу, проведеного лікарями Нової Зеландії, було доведено: названу проблему зустрічають з однаковою частотою і у пасажирів економного, і у бізнес-класу. Чи варто говорити, що обслуговуючий персонал і пілоти літаків схильні до ризику тромбозу. Це доводить, що головна причина венозного застою пов'язана не із стисненими умовами, а недоліком руху та умовами, які під час польоту створюються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как путешествовать без стресса

Статистика недуги

Під час подорожі при тривалому перебуванні в малорухливому стані збільшуються ризики розвитку тромбозу в два рази. А кожні дві години польоту підвищують ризики формування тромбів на 18% відсотків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как сохранить здоровье ног для весенне-летних путешествий

До числа основних факторів ризику появи тромбозу відносять наявність хронічної венозної недостатності, тривалу іммобілізацію і виконання частих авіаперельотів тривалістю більше чотирьох годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Какой вид транспорта самый опасный для здоровья

Рекомендації фахівців

Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я стурбовані даною проблемою. У колі експертів з венозної тромбоемболії та представників авіакомпаній обговорена тема ризиків розвитку тромбозу в ході авіаперельотів та заходи профілактики. Поза сумнівом, ніхто не стане перебудовувати літаки, щоб забезпечити більше простору пасажирам, але лікарі пропонують слідувати деяким рекомендаціям, які дозволять знизити ризики розвитку застою крові у венах ніг.

Намагайтеся згинати і розгинати гомілковостопний суглоб, прогулюйтеся по салону, показана фізична активність в ході зниження і посадки літака.
Важливо вживати достатній об'єм рідини (краще - чистої води), це дозволить уникнути її дефіциту в організмі, через що кров стає густішою.
Відмовтеся від спиртного, седативних і снодійних препаратів, оскільки вони наділені властивістю збільшувати рівень в'язкості крові.

Автор: Олена Світ-лікар