Як підвищити свою працездатність

Вчені з'ясували, що істотно знижує працездатність офісного службовця бардак на столі. Щоб з'явилася можливість зосередитися на роботі, постарайтеся позбутися безладу. Фахівці змогли підрахувати: якщо вам постійно доводиться відшукувати необхідну річ серед паперового завалу, даремно витрачається близько тридцяти відсотків робочого часу.

Заведіть органайзери

Щоб документи утримувати в порядку, потрібно обзавестися спеціальними лотками або полицями. Правда, зловживати ними не варто. Коли на столі лотків більше п'яти, набагато складніше зорієнтуватися в ділових паперах. До кінця робочого тижня не варто шкодувати часу на сортування паперів. Якщо в якісь документи вам доводиться заглядати часто, їх зручніше зберігати в лотку. А ті папери, які бувають необхідні від випадку до випадку, - на полицях або в ящиках.

Організаційна та дезорганізаційна роль Інтернету

Якщо вам доводиться блукати час від часу в мережі, це може затягнути настільки, що ви й не помітите, як пройде добра половина робочого дня. Так що, будучи на роботі, намагайтеся чітко усвідомити для себе, що конкретно ви шукайте і навіщо це потрібно. Не зловживайте соціальними мережами.

Правда й те, що якщо періодично переключати увагу на улюблені сайти, це дозволить відновити працездатність. Такий дещо парадоксальний висновок зробили сінгапурські вчені. На думку фахівців, співробітник в цьому випадку отримує такий же ефект, ніби сходив на каву-брейк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Трудный рабочий день: как его пережить

Позбавтеся від страху

У деяких випадках працездатність знижується через страх перед самим завданням або перед відповідальністю. У цьому випадку здатний допомогти добре продуманий і складений план, особливо, якщо робота очікує довготривала. Потрібно розбити весь процес виконання завдання на ряд короткострокових етапів. Прослідкуйте, щоб на кожен етап було відведено не більше декількох днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сделайте зарядку прямо в офисе

Є сенс розписати, з чого складається кожен етап, і далі йти від одного завдання до іншого. Добре, щоб у вашому плані пункти чергувалися, йшли від простого до складного. Непогано зробити і так, щоб трудомістке завдання чергувалося зі справою, виконувати яку вам подобається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Офис с открытой планировкой вреден для здоровья

Послухайте музику

У деяких в офісах вважають за краще слухати трохи приглушену музику, а дехто зі співробітників сидить цілий робочий день в навушниках. Але при цьому варто пам'ятати, що не всім цей пункт підходить, і безліч людей музика, навіть спокійна і мелодійна, відволікає. Якщо це відноситься і до вас, попросіть колег вимкнути музику або самі це зробіть. Поспостерігайте за собою, чи не сталося кардинальних змін в плані працездатності.

Автор: Олена Світ-лікар