Як вилікувати булімію

Особи, які страждають від булімії, є основними клієнтами продавців так званих чудодійних засобів для схуднення. Адже кожен пацієнт намагається відшукати засіб, який зможе швидко позбавити його від наслідків неконтрольованого вживання їжі.

Причини стану

Булімія, як правило, з'являється на фоні депресії. При даному захворюванні людина не може контролювати свій апетит і намагається з'їсти все, що перебуває в межах доступності.

Соромлива проблема

За звичаєм, приступи обжерливості і спроби «очистити» організм від їжі відбувається таємно від близьких людей. Хворі, які страждають від булімії, соромляться своєї залежності від їжі і намагаються приховати її від оточуючих.

Відомо, що симптоми анорексії досить швидко стають помітними, а прояви булімії виявити досить важко. До того ж булімія в певному роді схвалюється в соціумі: мовляв, якщо людина здатна добре поїсти, отже, вона живе добре. На цей рахунок навіть є прислів'я, що ніби-то хорошої людини повинно бути багато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему диеты не помогают сбросить вес

Як це вилікувати

Знайти управу на булімію у багато разів простіше, ніж на анорексію. Якщо людині вдається впоратися з депресією - головною проблемою, яка спровокувала спонтанне переїдання, тяжіння до їжі стає контрольованим.

Так що першим кроком до позбавлення від булімії має бути звернення до психіатра чи лікаря-психотерапевта. Доктор зможе призначити лікування і при необхідності виписати відповідні лікарські засоби. Фахівці надалі навчають людину прийому самоконтролю. Можна спробувати знайти інші способи боротьби з депресією і стресом - за допомогою фізичної активності або дружнього спілкування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: мужчины худеют быстрее и легче

Чи можна вирішити проблему самостійно

Це досить складно. Частою помилкою багатьох буліміків є думка, що з завтрашнього дня більше не буду їсти. З цього нічого не вийде. Такий підхід взагалі неправильний. Не потрібно робити великих жестів, бажано здійснювати кожен день по одному маленькому кроку. До прикладу, завтра з'їсти не три, а всього дві булки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: чем позже человек ест, тем сложнее он худеет

Складіть режим харчування

Спробуйте скласти повноцінний режим харчування на цілий день. Буліміки часто не їдять увесь день, а ввечері надолужують згаяне. Не варто провокувати свій організм, інакше ввечері він буде провокувати вас. Бажано скласти такий раціон, який буде включати в себе і обід, і вечерю.

Автор: Олена Світ-лікар