Доказано: мужчины худеют быстрее и легче

Доказано: мужчины худеют быстрее и легче

Профессор Джилл Кенейли, являющийся автором такого эксперимента, вместе со своими коллегами наблюдала за частотой сердцебиения, а также за давлением 75 человек, которым диагностировали сахарный диабет II типа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть без вреда для здоровья

В частности, им всем была предложена специально предложенная программа по кардиотренировкам, рассчитанная на шестнадцать недель. Оказалось, что при абсолютно одинаковой интенсивности быстрее достигли результатов мужчины: они быстрее похудели, и им меньше требовалось времени, чтобы восстановиться после тренировок.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы по грамотному похудению  

В итоге учеными был сделан вывод, что мужчины и женщины должны тренироваться по-разному. Почему? – Дело в том, что мужское тело от природы имеет больше мышц, а мышцы, как известно, обладают более высоким метаболизмом по сравнению с жиром. Именно этим и объясняется тот факт, что у мужчин и сердце и легкие больше по размеру, чем у женщин, равно как уровень гемоглобина. В результате получается, что даже в состоянии полного покоя мужчины больше сжигают калорий. На практике это означает, что мужчинам достаточно просто тренироваться, а женщины еще вынуждены и диету соблюдать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему диеты не помогают сбросить вес  

Если же результаты эксперимента перевести в конкретные цифры, получается, что мужчинам достаточно тренироваться на 65%, а женщинам надо тренироваться на 85%.