Як захистити свій слух

Відомо, що на 20-25 дБ стає нижче слух майже у всіх городян після сорока п'яти років. До сімдесяти років набагато гірше чує кожна друга людина. В даний час на планеті налічується близько п'ятисот мільйонів слабочуючих людей, і за прогнозом фахівців, до 2015 року таких стане в два рази більше через шумове забруднення.

У щільно прилеглих навушниках вухам доводиться приймати навантаження в 110 дБ. Здоровій барабанній перетинці по силам без особливого збитку виносити такий шквал не більше півтори хвилини. Далі трапляється травма і загибель волоскових клітин внутрішнього вуха, яким не вдається відновитися. Європейські вчені виступили із спеціальною заявою з приводу того, що виросло покоління молодих людей, які не розлучаються з плеєром і страждають від порушень слуху.

Варто купувати МРЗ-плеєри, в яких є обмеження звуку (до рівня не вище 80 дБ), і слухати плеєр краще не більше півгодини поспіль. Взагалі, в мобільному телефоні рівень гучності гарнітури не повинен бути вище 100 дБ.

Поїдьте у відпустку

Досить корисно їздити в дні відпустки в місця, які далекі від цивілізації, де можна насолоджуватися тишею. Спробуйте, по можливості, захистити міську квартиру від шуму. Використання простих заходів допоможе зробити будинок більш тихим.

Зменшення на 22-43 дБ

Треба поставити на вікна якісні склопакети. Триплексне товсте скло має бути герметично закріплене. Для порівняння: дерев'яні звичайні рами здатні забезпечити звукоізоляцію в 22 дБ, двошаровий склопакет - в 34-37 дБ, тришаровий - в 38-43 дБ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Эксперты признали полезность вытяжек в помещениях

Зменшення на 40 дБ

До вхідних металевих дверей, які забезпечені герметичним ущільнювачем, варто додати внутрішні другі двері. У цьому випадку рівень звукоізоляції стане вище до рівня капітальної стіни - громихання ліфта не буде доноситися. Звукоізоляція за нормами проектування міжкімнатних і вхідних дверей повинна складати не менше 30 дБ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чем болеют офисные работники

Як зменшити рівень шуму в 30 дБ

Тонкі стіни бажано зашпаклювати спеціальними засобами і наклеїти на них пробкові шпалери або який-небудь інший звукопоглинальний матеріал. Після цього ніякі шуми від сусідів, за винятком звуку дриля, до вас не доберуться.

Якщо спати в берушах, це означає зменшення шуму в 30 дБ. В даний час випускають найрізноманітніші моделі, досить м'які, зручної конструкції - з натурального воску, піноматеріалу, силікону. Беруші незамінні не тільки в поїздці, але і вдома.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как проявляется нарушение в мозговом кровообращении

Важливе нагадування

У вас є повне право на тишу

Потрібно пам'ятати: всі гучні ремонтні роботи та бурхливі вечірки за санітарними нормами сусіди мають право влаштовувати з восьмої до двадцятої години. У решту часу у вас є повне право на тишу. Звичайно, варто вимагати тиші від інших, але не варто забувати і самому щадити слух своїх сусідів.

Автор: Олена Світ-лікар