Займіться спортом всією сім'єю

Спорт є тим, що здатне зберегти здоров'я людини. Це стало прописною істиною, і в більшості своїй люди мають намір включати фізичну активність в розклад свого життя. Вітаються басейн, пробіжка, тренажерний зал або ходьба.

Але іноді час, який викроїти на себе, відривається від іншого, теж важливого - приміром, від спілкування з близькими та рідними. Вихід є: треба підключити близьких до спортивного життя.

Виховувати власним прикладом

Американські психологи запевняють, що заняття спортом йде на користь всій родині. Спорт здатний стати загальним хобі, яке може зблизити рідних, крім цього, всім учасникам це приносить безперечну користь. У дорослих є можливість покращити фігуру, підвищити свій життєвий тонус. У дітей з'явиться смак до фізичного навантаження, виробляться корисні звички, які залишаться на все життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Боремся с вредными привычками у детей

Але головне, діти будуть брати приклад з батьків. Варто врахувати, що не достатньо записати малюка у спортивну секцію, мовляв, цього цілком достатньо в рамках турботи про здоров'я нащадка. Діти досить часто орієнтуються на дорослих, і коли вони бачать, що тато і мама люблять проводити вихідні та вечори виключно на дивані, не варто чекати, що їх любов до спорту буде достатньо глибока. Не випадково англійці люблять говорити: не треба витрачати на виховання дітей занадто багато сил, все одно ваші діти будуть подібні вам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему надо посещать спортзал

Активні ігри замінять спорт

Автор книг про здоровий спосіб життя, психолог Сьюзен Бартел, любить говорити, що зазвичай перешкоджає благим намірам недолік вільного часу у батьків. Так що є сенс скласти план дій для сімейної розваги, в іншому випадку мрії про спортивне спільне дозвілля можуть залишитися мріями. Баррел вважає, що родині зовсім необов'язково йти строєм в тренажерний зал або басейн, можна зайнятися активними іграми, які зможуть замінити спорт. У числі таких ігор можуть бути:

сніжки;
хованки (наприклад, на свіжому повітрі, в парку);
танці,
спільні прогулянки з собакою,
піші походи за продуктами,

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как заниматься бегом

Вибір виду спорту

Але, зрозуміло, все це не повинно скасовувати дитячий спорт. Обачно підійдіть до вибору того виду навантажень, який підходить вашій дитині. Фахівці пропонують йти від простого до складного: якщо дочка хапає часті застуди, можливо, їй будуть корисні заняття фігурним катанням на ковзанці, якщо у сина непосидючий характер, він може зайнятися футболом. При виборі спортивної секції для дитини врахуйте всі можливі фактори, проконсультуйтеся з сімейним лікарем та педагогами.

Автор: Олена Світ-лікар