Как укрепить стенки сосудов

Как укрепить стенки сосудов

Здоровые сосуды сильно подрываются стрессами, большим уровнем холестерина, становящимся еще более опасным вместе с основным гормоном стресса –  адреналином. Каждый человек с целью укрепления стенок сосудов должен максимально снизить риски  стресса в его жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Как народными средствами почистить кровяные сосуды

Люди, которые находятся в пожилом возрасте,  часто злоупотребляют большим количеством так любимой ими выпечки, что делать крайне неправильно, ведь именно в таком возрасте лучше как можно меньше употреблять мучную сдобу, так как она содержит большое количество маргарина,  жирного масла и большое количество сахара.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как должны питаться долгожители

Многим людям в силу состояния их здоровья нужно укреплять стенки сосудов, борясь с ломкостью капилляров. Как же укреплять стенки сосудов? В первую очередь, пересмотрите рацион питания – необходимо включение натурального меда, орехов и цукатов, возможно, овощей и фруктов.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Желательно уменьшить потребление макаронных изделий, заменяя их кашами. Нужно употреблять продукты в виде различных круп – гречки, кукурузы, риса. Подрывает здоровые сосуды жирная пища. Жиры нужны для жизнедеятельности организма, но лучше употреблять жиры растительного происхождения, в ограниченном количестве. С целью укрепления стенок кровеносных сосудов употреблять в пищу вареные пареные  или тушеные блюда.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чеддер признали самым полезным сыром

Вместо мяса питаться птицей и рыбой. Ограничить употребление жирных сорта сыров, копченых колбас, сыров и сливочное масло. Рекомендуется употребление оливковое масла.