Вегетарианство и кормление грудью: совместимо ли

Вегетарианство является очень распространенным стилем жизни. Большое количество людей придерживаются этого стиля жизни и сознательно отказываются от употребления мяса, рыбы, молочных продуктов и меда. Возникает закономерный вопрос – совместимо ли вегетарианство и кормление младенца грудью?

Вегетарианство и кормление грудью

Если во время беременности женщина придерживалась вегетарианской диеты, естественно, у нее возникает вопрос, что делать после родов? Можно ли кормить младенца грудью, придерживаясь вегетарианства и дальше. Что же, если женщина, категорична в своих убеждениях, тогда кормление грудью и вегетарианство вполне возможно совместить.

Чтобы совместить вегетарианские убеждения и кормление грудью и при этом не причинить малышу вреда, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Как известно, малыш получал все необходимые для роста и нормального развития витамины и минералы именно из грудного молока. Поэтому в случае невозможности обеспечения ребенка всеми необходимыми веществами женщина должна все же отказаться от вегетарианского рациона на время грудного вскармливания или же отказаться от кормления грудью в пользу искусственного вскармливания.

Полувегетарианская диета совместима с грудным вскармливанием

Исследования говорят о том, что в принципе молоко кормящих вегетарианок по своему составу вполне нормальное. Вегетарианская диета обычно обеспечивает достаточное количество питательных веществ, однако молоко все же может быть недостаточно калорийным из-за низкого содержания жиров и излишне высокого содержания клетчатки в питании матери. Однако те виды вегетарианских диет, которые включают в себя некоторые продукты животного происхождения, полностью совместимы с грудным вскармливанием.

Вегетарианские диеты несовместимые с кормлением

Молоко женщин, которые соблюдают макробиотическую или веганскую диету, которые полностью отказались от какой-либо пищи животного происхождения, может содержать недостаточный уровень кальция, магния и витамина B12. Результаты исследований, которые проводились с матерями, придерживающимися этих диет, обнаружили у них и у детей, которых они кормили грудным молоком, дефицит витамина В2 и витамина D, к тому же был обнаружен недостаток кальция только у матерей.

Что нужно принимать мамам-вегетарианкам для полноценно вскармливания детей

Если мамы соблюдают вегетарианскую диету, в которую не включен животный белок, им необходимо принимать добавки витамина В12, так как этот витамин поступает из продуктов животного происхождения, обогащенной сои или витаминных добавок.

Если мама находится на веганской диете, ей необходимо сдать анализ крови и обсудить со своим лечащим врачом необходимость принимать добавки витамин В12.

Именно поэтому, если мама соблюдает вегетарианскую диету, ей необходимо тщательно спланировать свой рацион, чтобы получать необходимое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, особенно в период беременности и грудного вскармливания.

Согласно исследованиям, проведенным под эгидой ВОЗ, в рационе кормящее мамы все же в обязательном порядке должен присутствовать белок животного происхождения — не менее 30%.