Весна – время обострения хронических заболеваний

Весна считается временем, когда не только просыпается природа, но и хронические хвори. В эту пору иммунная система отличается разбалансированным состоянием, и к расстройству здоровья могут привести даже незначительные вещи. Между тем, помочь организму избежать обострения вполне реально.

Весна: опасайтесь обострения хронических хворей

Что происходит весной с организмом

Известно, что для каждого времени года в античности была разработана своя длина часа. Для каждого месяца на неравновесных римских часах была своя шкала. Дневной час летом был несколько длинней ночного, а в зимнее время - короче. Как и античные часы, здоровье человека также пребывает в зависимости от времени года и нуждается в особой настройке для каждого из сезонов. Настройка этой внутренней шкалы в человеческом организме происходит при помощи длины светового дня с учетом изменений температуры воздуха.

Именно поэтому весна считается едва ли не самым тяжелым периодом для здоровья. В эту пору, по статистике, у тридцати пяти процентов населения планеты обостряются хронические болезни.

Почему случается весеннее обострение

Для весны, как, впрочем, и для осени, характерна довольно резкая смена погоды. Это отличает весну от зимы и лета – периодов, когда погодные условия относительно постоянны. Весной солнечное теплое утро нередко переходит в холодный дождливый ветреный день. При резкой смене погоды организм испытывает стресс. Телу довольно сложно в быстром темпе реагировать на внешние перемены и перестраиваться.
Свою негативную роль способен сыграть и авитаминоз, как одна из серьезных причин увеличенной чувствительности к болезням. Содержание витаминов во фруктах и овощах к весне уменьшается. С пищей в это время года удается получать меньше витаминов, чем это нужно.
Сказывается также нехватка солнечного света. Это провоцирует дефицит витамина D в организме. К тому же с увеличением светового дня в теле ускоряются обменные процессы. На фоне нехватки витаминов это проявляется в резком снижении степени сопротивляемости организма.
Ранней весной солнце светит, но не согревает. Может случить банальное переохлаждение организма. Ведь так хочется быстрее снять теплую надоевшую одежду. Между тем, первое тепло бывает обманчивым, и далеко не всегда удается адекватно оценить весеннюю погоду.
Специалисты также акцентируют внимание на недостаточном уровне физической активности: в зимнее время меньше прогулок, меньше движения. При недостаточном количестве нагрузок иммунитет ослабляется.
Не стоит сбрасывать со счетов и фактор психического напряжения: в период, когда зима сменяется весной, большинству людей приходится испытывать усталость и психический дискомфорт. Это также понижает степень сопротивляемости организма и приводит к обострениям хронических болезней.

Какие хвори обостряются

Обычно обостряются по весне хронические заболевания:

сосудов;
желудочного кишечного тракта;
костного мышечного аппарата
нарушения в эндокринной и иммунной системах;
психические болезни;
заболевания почек;
поражение дыхательных путей.

Как избежать обострения

Как избежать обострения?

Пересмотрите свой рацион питания. До самого лета старайтесь съедать не меньше пяти порций овощей и фруктов – это примерно пятьсот граммом, при этом, понятно, предпочтение отдайте свежим продуктам. Обратите внимание на корнеплоды вроде моркови, свеклы, сельдерея и петрушки.
Одевайтесь по погоде.
Старайтесь больше двигаться.
Не стоит перегружать нервную систему.
Обращайтесь к медикам своевременно, если есть риски обострения хронических заболеваний.

К слову, вас может заинтересовать тема "Весна: время долгих прогулок с детьми".

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.