Зачем беременным фолиевая кислота

Зачем необходима фолиевая кислота беременным? Чем опасен недостаток фолиевой кислоты в организме беременной? Каковы главные источники получения этого ценного для организма витамина и его необходимая суточная норма? Все это должна знать беременная, чтобы оставаться здоровой на протяжении всего срока беременности, а также чтобы малыш родился здоровым.

Зачем нужна фолиева кислота беременным

Следует знать, что фолиевая кислота имеет особое значение для мамы и ребенка уже на самых ранних этапах его внутриутробной жизни. Фолиевая кислота не только принимает участие в создании клеток нервной системы плода, она также способствует обновлению около 70 триллионов клеток беременной. Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для нормального деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, здорового развития ребенка, а также процесса кроветворения, так как она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Поэтому необходимо следить за содержанием фолиевой кислоты в рационе беременной, особенно в первом триместре, когда формируются основные структуры нервной системы плода.

Чем опасен дефицит фолиевой кислоты

Если в организме беременной не хватает фолиевой кислоты, это может повредить нормальному развитию головного мозга ребенка уже на второй неделе беременности, так как именно в этот период происходит бурное развитие мозга. Фолиевая кислота играет важную роль в процессе деления клеток, поэтому недостаток этого витамина прежде всего затрагивает формирующуюся нервную систему.

При значительном дефиците фолиевой кислоты могут развиться дефекты нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии (отсутствия головного мозга), мозговых грыж и тому подобных патологий; увеличивается риск задержки умственного развития ребенка. При недостатке фолиевой кислоты повышается вероятность преждевременного прерывания беременности.

Недостаток фолиевой кислоты в организме беременной ведет к преждевременным родам, рождению детей с врожденными уродствами, нарушениями физического и психического развития. Поэтому витамин В9 рекомендуется принимать не только в период вынашивания младенца, но и в период подготовки к зачатию.

Как проявляется дефицит фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты может проявиться через уже на первой-четвертой неделе беременности, в основном это зависит от особенностей питания женщины и запаса витамина В9 в организме. Симптомы этого состояния могут проявиться слишком быстрой и сильной утомляемостью, раздражительностью и потерей аппетита.

Дефицит фолиевой кислоты всегда приводит к мегалобластической анемии – это заболевание, при котором костный мозг производит огромные незрелые эритроциты. Клинические симптомы этого заболевания очень разнообразны и обусловлены тяжестью анемии и скоростью ее развития. При несвоевременном начале лечения мегалобластическая анемия может привести к летальному исходу.

Острый дефицит фолиевой кислоты проявляется потерей аппетита, болью в брюшной полости, тошнотой и диареей, могут появляться болезненные язвы во рту и глотке, происходят кожные изменении и выпадение волос.

Источники витамина В9 (фолиевой кислоты)

Чтобы беременность протекала нормально, необходимо правильно питаться, чтобы в рацион беременной входили продукты, богатые витамином В9, такие как бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, цельнозерновые продукты, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. А также продукты животного происхождения, такие как печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Суточная потребность витамина В9

Следует знать, что в печени здорового человека имеются определенные запасы фолацина, которые могут предохранять от фолиевой недостаточности примерно 3-6 месяцев. Потребность взрослого здорового человека в витамине В9 (фолиевой кислоте) 400 мкг/сут., беременных и кормящих женщин, примерно 400-600 мкг; детей первого года жизни — 40-60 мкг. Если организм работает нормально, микрофлора кишечника может синтезировать фолиевую кислоту самостоятельно.