Чтобы мозг был здоровым, ночью надо спать: исследование

Ночь стоит воспринимать, как время очищения мозгов от так называемого мусора. Это заявили неврологи. Дело в том, что именно в часы сна из мозга удаляются токсичные отходы, которые накапливаются на протяжении дня ввиду активной мыслительной деятельности. Это открытие сделали американские ученые, представляющие Медицинский центр Университет Рочестера.

Здоровье мозга: ночью надо спать

Клетки мозга ночью усыхают, образуют просветы между нейронами. Через нейроны способна свободно проходить жидкость с отходами, она вымывается из мозга. Об этом написали в BBC. Почему с годами ухудшается качество сна?

В чем опасность состояния

Когда данный процесс нарушается, формируются всевозможные болезни мозга. Раньше уже удалось установить, что во сне случается налаживание системы памяти и обучения. При этом, у мозга имеется ограниченный объем энергии, поэтому ему нужно выбирать между сном и бодрствованием, очищением и активной работой.

Как работает система

Очищение случается при посредничестве глимфатической системы. В ходе сканирования мозга грызунов выяснилось: система становилась в десять раз активней, когда мышь спала. Глиальные клетки мозга при этом усыхали, а пространство между тканями мозга - интерстициальное пространство - увеличивалось. Это давало возможность вывести больший объем жидкости.

Почему важно спать нормально

Мозг: лечение собственными клетками. Если человеку или животному приходится мало спать, нейротоксины не способны вывестись в нужном объеме. Это способно пролить свет на то, отчего при многих нейродегенеративных болезнях (болезни Альцгеймера, паркинсонизме) случается накопление в мозге токсичных соединений. Бессонница: виновен мобильный.