Жара поражает пожилых людей: как помочь

Каждый организм наделен индивидуальной способностью приспосабливаться к чрезмерному теплу. Но зачастую нахождение в жарком климате оборачивается для ослабленного организма проблемами. При жаре пожилой человек способен чувствовать недомогание, упадок сил.

Жара поражает пожилых людей

Комфортной для организма считается температура окружающей среды в двадцать четыре- двадцать восемь градусов, а когда столбик термометра подбирается кцифре в плюс сорок градусов, всем органам и системам приходится работать с перегрузкой, появляются отеки, одышка, слабость во всем теле, становится чаще сердцебиение.

Негативное влияние жары на организм

Легкое недомогание в дни летнего пекла может смениться сосудистой катастрофой - инсультом или инфарктом. Жара становится огромным стрессом для организма. Становится гуще кровь, всем органам приходится ощущать дефицит кислорода. Хуже работают очистные системы организма. Наряду с этим солнечная активность увеличивает активность гормонов типа серотонина. При переизбытке возбуждающих гормонов случается агрессия. Особенно плохо чрезмерная жара влияет на лиц с психическими расстройствами и эндокринными заболеваниями.

Организм человека с годами научился приспосабливаться, но мы мало к нему прислушиваемся. К примеру, чтобы снизить уровень агрессии в жару, нередко бывает достаточным просто уменьшить употребление спиртного, так как обычная доза для обезвоженного организма становится критичной. Другой распространенной глупостью может стать использование антиперспирантов, из-за которых пот не выходит наружу. Совершается подлинное насилие над эндокринной системой. Когда организму позволено потеть, от этого он охлаждается. При уменьшении потливости организму, измученному жарой, приходится терпеть дополнительные трудности.

Берегите головной мозг

Подташнивание, головокружение, заторможенность мысли считаются закономерными явлениями в жару. Это связано с плохим снабжением мозга кислородом. Так что старайтесь всегда носить при себе пузырек с острым тонизирующим запахом (ароматическое масло лимона или эвкалипта, нашатырный спирт). Восстанавливает мозговое кровообращение выполнение массажа воротниковой зоны. Стоит попросить близких помочь вам: пусть положат ладони на плечи и разминают большими пальцами рук кожу по обе стороны от позвоночника. Можно также самостоятельно втирать энергичными движениями кофейную гущу чуть ниже затылка.

Как защититься от перегрева

Постарайтесь избегать продолжительного пребывания под солнечными прямыми лучами.
Лучше носить свободную одежду из натуральных материалов светлых цветов.
Защитите голову при помощи головного убора.
Чтобы защитить глаза, используйте очки от солнца и козырьки.
На пляже старайтесь плавать через каждые полчаса. Не засните под солнцем. Используйте теневые навесы.
Выпивайте не меньше двух литров воды в день (температурой не ниже восемнадцати градусов).
Используйте веер.

Автор: Елена Свет-врач