Женщинам: чаще вставайте со стула

Жизнь – это движение, как утверждают американские ученые, да и не только они. Как выяснилось в ходе недавнего исследования, если женщина пожилого возраста мало двигается, сидит в течение большей части времени, она уходит из жизни раньше, в сравнении с физически активными сверстницами. Сидячий образ жизни: примите во внимание, что будет со здоровьем.

Статистика исследования

Исследователи взялись анализировать информацию о 93 тысячах женщинах, достигших времени менопаузы. Наблюдения продолжались на протяжении двенадцати лет. Сделан вывод: те, кто сидел больше одиннадцати часов в сутки, уходили из жизни на двенадцать процентов чаще, в сравнении с женщинами, сидевшими на месте не больше четырех часов в неделю. Риски смерти от заболеваний сердечнососудистой системы становился выше на тринадцать процентов, от рака – на двадцать один процент и от ишемической болезни сердца – на двадцать семь процентов. Отношения на работе: известно, откуда берутся болезни

Мнение специалистов

«Принято считать: если вы занимаетесь спортом, то сохраните здоровье и будете жить долго, даже если все прочее время вам приходится сидеть. Но это не так, вариант с сидячим образом жизни оказывает существенное отрицательное влияние на продолжительность жизни», - утверждают авторы работ, представляющие университет Корнелла, который находится в США.

Специфика женского организма

Женщины лишаются мышечной массы после тридцать пять лет, и названный процесс ускоряется после наступления менопаузы. В действительности, регулярные упражнения, в особенности, с весом, помогают замедлить данную тенденцию, но женщине все-таки следует больше двигаться. «Женщинам нужно отыскать способ оставаться физически активной. Им следует задумываться об этом, начиная со среднего и даже весьма юного возраста», - отмечают ученые. Подробней об этой работе можно прочесть в журнале American Journal of Preventive Medicine. К слову, возьмите на заметку: бутилированная вода может вызвать головную боль.