Как справиться с кризисом среднего возраста

Вы еще довольно молоды – стукнуло чуть больше тридцати, но в планктоне вашего офиса вы битый год подряд состоите сто двенадцатой инфузорией, и надежд на повышение почти нет. Личная жизнь - жалкая рутина, болото, в которое не хочется заползать после работы. О высокой зарплате и дорогих покупках приходится лишь мечтать. В зеркале отражается еще вполне привлекательная женщина, но, увы, не первой молодости - бальзаковского возраста. Если все это вам свойственно, не пугайтесь почти неизбежному диагнозу: у вас – кризис среднего возраста. Но при желании любой кризис вполне реально преодолеть.

Как спреодолеть кризис среднего возраста

С чего начать

• Начните с обретения какого-нибудь хобби, даже если оно покажется бесполезным. На первых порах придется идти с собой на компромисс, но со временем это позволит создать нужный в нашем деле позитивный настрой. Когда это случится – считайте, полдела сделано.
• Лучше оставить на некоторое время вашу неизменную привычку просчитывать всевозможные варианты, планировать все и вся. В ситуации личностного кризиса важно научиться испытывать радость.
• Выделите немного времени и поразмыслите над тем, какие из возможных преимуществ может дать вам нынешний возраст? Ваши года, как в песне поется, дали вам драгоценный опыт, появились навыки, о которых юным девицам только мечтать.
• Стоит подумать, что удерживает вас на постылой работе – вас наверняка удивит честный ответ.
• Набросайте на бумаги все позитивные качества, которые способны характеризовать вас в качестве квалифицированного сотрудника, прекрасной хозяйки, заботливой матери. Это позволит вам лучше осознавать свой почти безграничный потенциал и усилит степень самооценки.
• Попробуйте заняться спортом - любым. Совсем не обязательно идти в спортзал или, скрипя сердце, тратить деньги на дорогущий абонемент в фитнес-клуб. Начните бегать, делайте упражнения дома, прыгайте со скакалкой - пусть соседей снизу немного попугает ваш веселый топот. Занятие спортом наверняка помогут вам удержать себя в приемлемой форме, а также повысят концентрацию эндорфинов в вашем теле. Дополнительные наплывы гормона радости вам не помешают.
• Позвольте себе радоваться мелочам. Игнорируйте неприятные мелочи, а приятные перемещайте в центр внимания.
• Попытайтесь наполнить свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями.
• Важно не переставать учиться. Не считайте напрасной тратой времени чтение книг по теории наскального рисунка, изучите китайский язык, старайтесь каждый день узнавать что-нибудь новое, что вызывает удивление.
• Продумайте новый маршрут в то место, где вам приходится часто бывать. Ездите туда, где не приходилось бывать никогда – для этого достаточно приобрести карту родного города, области или страны.
• Попытайтесь сформулировать для себя свою стержневую, глобальную цель. Продумайте, как ее можно добиться. Есть смысл разбить достижение цели на несколько этапов. Стоит завершить один этап, как откроется путь к новой вершине. Преодоление этого пути даст вам несомненное удовлетворение от проделанной работы.

Дорогу осилит идущий

Учтите: осознать проблему – значит, на половину ее решить. Преодоление кризиса среднего возраста зависит только от вас. Не случайно говорят: дорогу осиливает идущий. К слову, вас может заинтересовать тема "Можно ли заставить кризис среднего возраста работать на вас". Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Какой возраст самый счастливый для мужчин
• Кризис среднего возраста у женщин