Женское здоровье в пожилом возрасте

Для каждой женщины возраст – это, пожалуй, самый большой страх. Но не следует бояться постклимактерического периода. Ведь если со всей ответственностью относиться к собственному здоровью, то в пожилом возрасте можно оставаться бодрой, полной жизненных сил и энергии и получать массу удовольствий от жизни, когда нет необходимости каждый день вставать на работу. Ведь не даром говорят, что с выходом на пенсию жизнь только начинается.

Что такое постклимактерический период

Врачи утверждают, что для постклимактерического периода не существует четко очерченных рамок, у каждой женщины он начинается по-разному и протекает также индивидуально. В среднем принято считать, что постклимактерический период начинается после шестидесяти лет. В этот период для женского организма характерны некоторые естественные перемены, которые многих сильно пугают.

Естественная перестройка организма в постклимактерический период

Как правило, естественная перестройка организма в этот период происходит медленно, и для многих женщин совершенно незаметно. Длится такой временной интервал от одного до пяти лет, и его протекание зависит от следующих факторов:

Условий жизни.
Условий труда.
Наличия хронических заболеваний, в том числе и гинекологических.
Наличие и характер половой жизни, как ранее, так и в данный период.
Характера женщины.

Какие признаки не характерны в период постменопаузы для женского здоровья

Каждая женщина должна помнить, что угасание репродуктивной функции не должно сопровождаться серьезными неприятностями, к примеру, такими как, опущение матки и влагалища, недержание мочи и прочие. Чтобы избежать этого, необходимо с молодых лет следить за собственным здоровьем и своевременно лечить гинекологические заболевания.

Даже в постклимактерический период, то есть через год после прекращения менструаций и позднее, женщина должна регулярно проходить гинекологические осмотры. Ведь именно в этот период, когда организму не хватает гормонов, могут развиваться различные заболевания мочеполовой сферы, в том числе и онкологические.

Как сберечь женское здоровье в пожилом возрасте

Реалии современной жизни таковы, что женщины живут в среднем на десять-пятнадцать лет дольше мужчин, поэтому, к сожалению, в преклонном возрасте многие женщины остаются одинокими. Конечно, дети, внуки, правнуки помогут скрасить одиночество, но, чтобы не стать обузой для родных, с радостью встречать каждый новый день, до глубокой старости сохранять бодрость духа, возможность ухаживать за собой и даже помогать родным, каждая женщина должна придерживаться следующих правил:

Регулярные гигиенические процедуры. Следует в любой период жизни всегда содержать свое тело в чистоте, в том числе, и правильно ухаживать за половыми органами. Это предотвратит массу проблем в постклимактерический период.

Правильное питание. Гормональные изменения в организме обязывают женщин преклонного возраста придерживаться определенной диеты. В этот период следует употреблять в пищу больше овощей и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, богатых кальцием, меньше есть животных жиров и углеводов.

Регулярные физические нагрузки. Чтобы нервная система была в полном порядке, и все системы организма нормально функционировали, следует приучать себя к регулярным занятиям спортом. Не стоит нагружать организм силовыми упражнениями, легкая пробежка или спортивная ходьба, утренняя зарядка, бассейн, пилатес, стрейчинг или йога – это те виды спорта, которые необходимы женскому организму в любом возрасте.