Жизненный сценарий: определение и происхождение

Теория жизненного сценария была разработана в 60-х годах известным американским психологом, основоположником транзактного анализа Эриком Берном. Определение, данное сценарию самим Берном, звучит так: «План жизни составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается ходом событий и достигает пика при выборе пути».

Психологический сценарий поражает своим сходством с театральным сценарием – в нем четко выделены действующие лица, сцены, сюжеты, в определенный момент достигающие кульминации и, наконец, занавес. Психологический сценарий – это наброски жизненной драмы личности, которая, в большинстве случаев, исполняется личностью неосознанно. Наиболее ярким признаком наличия в жизни человека подобного сценария являются повторяющиеся события – характерные ситуации в личной жизни, отношения с начальством и сотрудниками и т.д.

Как строятся жизненные сценарии

Основа жизненного сценария закладывается в раннем детстве, и на выбор и формирование его, безусловно, огромное влияние оказывают родители. С первых же дней жизни ребенка они постоянно передают ему «послания», на основе которых и строятся представления человека о себе и окружающем его мире.

Все жизненные сценарии условно можно разделить на три группы: «победитель», «побежденный» и «не-победитель».

Победителем Берн считал такого человека, который «достигает поставленной перед собой цели». Побежденный – тот, который «не достигает поставленной цели». К третьей группе относятся сценарии, принадлежащие людям, которые придерживаются золотой середины, не рискуют, никогда особо не проигрывают, но при этом и не добиваются ничего значительного.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как семья влияет на человека

Рождаясь, каждый человек обладает присущей только ему, неповторимой индивидуальностью. По словам Берна, это означает, что в любом ребенке скрывается Принц или Принцесса. Однако уже в первые годы жизни некоторые дети получают от близких, значимых для них людей негативные послания, определяющие неспособность этих детей реализовать свои способности. Вместо того, чтобы быть Победителями, как и было предопределено, они становятся Побежденными. Необходимо учитывать то, что существуют так называемые «проклятия», которые и ответственны за создание сценария Побежденного. Самыми распространенными из таких посланий являются: «Ты никогда не будешь самостоятельным!», «Из тебя ничего путного не выйдет», «Ты не сможешь поступить в университет». Если ребенок в это поверит – он обязательно станет откровенным неудачником.

Как определить свой сценарий

Как определить свой жизненый сценарий

Ответ своей простотой может озадачить серьезного взрослого человека. Дело в том, что заложенная в детстве программа может быть выявлена с помощью анализа сказок. Ведь та или иная сказка не случайно была у ребенка любимой – скорее всего он идентифицировал себя и происходящие в его жизни события с героем и сюжетом этой сказки. Постепенно сказка помогает окончательно оформиться уже заложенному сценарию. Выделив в дальнейшем эту сценарную сказку, можно определить программу, согласно которой живет взрослый человек.

Возможно ли изменить свой жизненный сценарий?

К счастью, да. Эрик Берн утверждал, что помочь в этом может «война, любовь или психотерапия». Существует несколько советов, которым стоит следовать тем людям, которые решили переписать свою программу.

1. Постарайтесь осознать свой сценарий.

Попробуем объяснить это на примере. Одного достаточно успешного бизнесмена раздражал тот факт, что он всего добивается с третьей попытки – так было и во время учебы, и в период его занятий наукой, и в бизнесе. В беседе с психотерапевтом выяснилось, что в детстве этому человеку очень нравилась сказка «Стеклянная гора», где герою удается добраться до принцессы только на третий раз. Когда ему показали, что эта сказка является его сценарной, бизнесмен сначала был поражен, потом долго смеялся, но в этот момент он, по-видимому, распрощался со своим сценарием. В дальнейшей жизни он старался не тратить время на излишние попытки и добиваться поставленной цели сразу же.

2. Научитесь слышать самого себя.

Обращайте внимание на то, что вы говорите своему ребенку, супругу, подчиненным. Ведь дошедшее у многих до автоматизма повторение детям фраз типа: «у тебя ничего не получится, пока…», «ты никогда не добьешься успеха, если…» несет в себе мощнейший негативный заряд. ...

3. Получение «разрешения».

Разрешение представляет собой специальную процедуру, которую используют психотерапевты при анализе сценария. Это действие помогает избавить человека от его сценарной программы. Психотерапевт или кто-то из значимых людей, или даже просто случайный попутчик вместо фраз с обязательными словами «не получится», «не сделаешь», «не достигнешь» просто говорит: «Ты сможешь!»

И самое главное – человек сам должен поверить в успех и в то, что он способен его достичь.