Зимние праздники: как сохранить здоровье – физическое и психическое

После новогодних праздников, как признаются медики, количество пациентов наркологических диспансеров существенно увеличивается. Это случается оттого, что зависимому человеку сложно отдыхать нормально: для него отдых – просто повод лишний раз выпить. Если каникулы затягиваются, это может вылиться в долгие запойные состояния. Чтобы после праздников не попасть на прием к врачу, воспользуйтесь советами опытных экспертов. Узнайте, как избежать на Новый год типичных проблем со здоровьем.

Зимние праздники: как сохранить здоровье

Отношение к выпивке

Если вам очень-то хочется пить - не пейте, даже если все вокруг на этом настаивают. Обильное возлияние накануне наутро часто заканчивается похмельным синдромом. Но стоит помнить, что повторное потребление алкоголя на следующий день только усугубит ваше состояние.
После обильного возлияния не пейте крепкий кофе и чай, так как это - довольно большая нагрузка на сердце.
Каким сильным бы ни был похмельный синдром, как бы плохо ни было, лучше не пить спиртное, в особенности с утра.
При похмелье специалисты советуют пить кислые напитки – капустный или огуречный рассол, клюквенный морс с лимоном, кефир. Наряду с этим с объемами потребляемой жидкости постарайтесь быть осторожным. Стоит ограничиться тремя литрами в сутки, в противном случае наверняка начнутся отеки.

Психологический настрой

Встреча Нового года: примите во внимание лучшие традиции. Очень важно правильно психологически настроиться на праздники и на неизбежный последующий выход на работу. Здесь все зависит от ожиданий, которые вы связываете с отдыхом вообще и Новым годом, в частности. Стоит задать себе вопрос: в чем в действительности для вас праздник заключается? Напиться, объесться, не помня себя на следующий день, а затем выйти на работу и болтать наперебой о своих пьяных приключениях? Или суть праздника в том, чтобы провести время вместе с родными и близкими, побывать у друзей, обрести новые впечатления от похода в театр, в кино, от зимних развлечений на свежем воздухе? Есть варианты – или настроиться на активный отдых; на то, чтобы отоспаться, побыть дома, почитать любимые книжки, посмотреть хорошее кино; или – напиться. Что хочется, то и получите.

В состоянии похмелья с симптомами головной боли, тошноты, боли в желудке негативное психическое состояние усугубляется. Так что вначале постарайтесь поправиться физически, почувствовать себя трезво и бодро, а уж затем браться за свой эмоциональный настрой.

Как настроиться на работу в новом году

Эксперты говорят: взрослый человек умеет расставлять приоритеты. Для вас важно понять, что важней всего в этой жизни. Ради чего вы живете? Подключите воображение и представьте, насколько скучным было бы существование, если бы в нем остались только праздники и отдых, и - вперед, за трудовыми подвигами. Предпраздничные хлопоты: также важно сохранить здоровье.