Пятнадцать продуктов, ускоряющих обмен веществ

В зарубежных СМИ не раз упоминалось о том, что здоровое состояние обмена веществ чрезвычайно важно для организма. Нарушения обмена веществ становятся причиной многих хронических заболеваний, депрессии, избыточного веса, вызывают ухудшение общего самочувствия.

15 продуктов, ускоряющих обмен веществ

Ниже приведен список 15 продуктов питания, которые, по мнению специалистов, способствуют улучшению обмена веществ.

• Мясо индейки – является прекрасным продуктом, ускоряющим обмен веществ, богато белками и содержит минимальное количество жиров.
• Брокколи – богата витамином С и кальцием, ускоряет обмен веществ и необходима для полноценного метаболизма.
• Овсянка – способствует нормализации уровня инсулина, богата клетчаткой, которая долго переваривается организмом, при этом сжигая большое количество калорий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как исправить нарушение обмена веществ

• Шпинат – природный источник всех витаминов и микроэлементов, в том числе марганца, принимает активное участие в нормализации обмена веществ.
• Фасоль – богата витаминами и минералами, содержит легкоусвояемый белок, а стручки обладают выраженным мочегонным эффектом.
• Яблоко – содержащаяся в нем клетчатка способствует нормализации пищеварения, а пектин отличается слабительным эффектом и связывает токсины в кишечнике.
• Грейпфрут – если во время каждого приема пищи съедать половинку грейпфрута, вы будете худеть на 1 килограмм в неделю. Также этот фрукт способствует ослаблению аппетита и снижению уровня инсулина.
• Халапеньо (острый перец) – очень эффективно сжигает калории, возникающая после его употребления жажда заставляет человека выпивать большое количество жидкости, что способствует вымыванию из организма вредных агентов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему нарушается обмен веществ

• Карри – стимулирует пищеварение, положительно влияет на состояние печени, эффективно очищает организм.
• Миндаль – богат полезными жирами, которые насыщают организм и значительно снижают аппетит. Суточная норма – 15-20 штук.
• Корица – в 20 раз ускоряет сахарный метаболизм. Доказано, что потребление в день всего четверти чайной ложки корицы заметно снижает уровень сахара в крови.
• Йогурт – богат белками, которые способствуют сжиганию калорий, а также способствующими улучшению работы пищеварительной системы пробиотиками.
• Соевое молоко – способствует сжиганию лишнего жира, значительно снижает уровень холестерина в крови, способствует нормализации пищеварения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Очищаем организм: эффективные методики

• Зеленый чай – выпивая утром чашку зеленого чая, вы улучшаете пищеварение и заметно снижаете уровень аппетита.
• Кофе – каждая чашка свежесваренного кофе ускоряет метаболизм на 3%.