Активный образ жизни снижает риск болезни Альцгеймера

Психические расстройства и расстройства поведения

Ежедневная физическая активность и простые домашние дела могут уменьшить риск болезни Альцгеймера и даже снижения умственных способностей у людей старше 80 лет, говорится в новом отчете в журнале Neurology.

Новое исследование

И это даже не ходьба, бег или другие упражнения такого рода. Простые дела, такие как мытье посуды, приготовление пищи, и даже перемещение инвалидной коляске с помощью рук считаются физической активностью и могут помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера.

"Это показывает, что есть нечто, что мы можем сделать уже сейчас, и что может быть связано с уменьшением риска болезни Альцгеймера", говорит Ричард Исааксон, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической неврологии и директор подразделения болезни Альцгеймера при Школе медицины Университета Майами.

Снижение риска для болезни Альцгеймера с помощью упражнений

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным видом деменции. Симптомы, включая серьезную потерю памяти, спутанность сознания, изменение настроения, развиваются постепенно и ухудшаются с течением времени. По данным Ассоциации болезни Альцгеймера США, риск развития болезни Альцгеймера включают преклонный возраст и семейный анамнез.

В ходе исследования ученые попросили 716 пожилых людей без деменции носить устройство под названием актиграф, который контролировал их деятельность в течение 10 дней. Это одна из сильных сторон исследования, так как люди не всегда сообщают о своей деятельности точно. Участники были в среднем в возрасте 82 года. Была зафиксирована вся физической активность. Отдельные лица также получали батарею психических тестов для измерения памяти и мыслительных способностей.

Активный образ жизни снижает риск слабоумия

За около 3,5 лет наблюдения у 71 человека развилась болезнь Альцгеймера. Те 10%, кто меньше всего занимались ежедневной физической активностью, имели более чем в два раза больше шансов развития болезни Альцгеймера.

"Результаты совершенно новые и должны изменить наше представление о рекомендациях, которые мы делаем для пожилых людей", говорит исследователь Арон С. Бухман, адъюнкт-профессор неврологической науки в Rush University Medical Center в Чикаго.

"Тот факт, что пожилой человек не может выполнять спортивные физические упражнения, еще не конец обсуждения", говорит он. "Далекоидущяя новость, что активный образ жизни на самом деле включает в себя целый комплекс мероприятий". Все, что вы делаете в течении часов бодрствования, считается частью общей суточной активности. "Это не просто ходьба и бег или формальные упражнения. Пожилых людей следует поощрять к более активному образу жизни в целом", говорит Бухман. Читайте также: Хронический стресс угрожает болезнью Альцгеймера