Пешие прогулки снижают тягу к шоколаду

Умеренная физическая активность – 15-нутные пешие прогулки – уменьшает желание есть много шоколада. Причем это касается даже тех, кто обычно привык заедать свои стрессы или неприятные эмоции сладостями, в частности, шоколадом.

Соответствующие выводы содержатся в статье, опубликованной в The Daily Mail.

Адриан Тэйлор, представитель Университета Эксетера, рассказывает, что зачастую, например, на работе, люди едят много калорийных продуктов вроде шоколада. Со временем это становится привычкой, которая может привести к набору веса. Хотя, уверяет ученый, самому человеку кажется, что это помогает ему справиться со стрессом или скукой.

Справиться с такой привычкой помогают непродолжительные 15-минутные умеренные прогулки. Такое теоретическое предположение ученых подтвердил и соответствующий эксперимент: 78 человек регулярно получали шоколад на рабочем месте и одновременно получали ряд задач. Оказалось, что те, кто ходил до места работы пешком, съедали 15 граммов шоколада, а те, у кого физическая нагрузка вообще отсутствовала – съедали по 28 г шоколада. При этом ученые выяснили, что полученные задания не влияли на объем потребляемого шоколада.

Напомним, что раньше профессор совместно со своими коллегами, неоднократно доказал, что тренировки снижают остроту приступов съесть кусочек шоколада. При этом было установлено, что физическая активность позитивно влияет не только на желание есть или не есть шоколад, но и на настроение, а также на энергичность человека. Это в принципе возможность справиться побороть депрессию.