Беременность: запреты и их обоснование

Известно, что беременной женщине не стоит поднимать тяжести. Дело в том, что при поднятии тяжестей у женщины повышаются риски спровоцировать у себя выкидыш или явление преждевременных родов. В процессе подъема груза возрастает уровень внутрибрюшного давления - следовательно, и давление на матку.

Организм беременной женщины пребывает в процессе своеобразной перестройки, которая ориентирована на облегчение родов: хрящи (в особенности, тазовые) становятся более рыхлыми по структуре; кости скелета приобретают хрупкость (кальций здесь отчасти вымывается). В этом состоянии тяжести поднимать просто опасно. Разумеется, трагедии может и не случиться, но стоит ли рисковать? Важно помнить об опасности повредить собственный позвоночник, который и без того на этапе беременности подвергается усиленным нагрузкам, возрастающим ежедневно.

СПРОСИТЕ ЭКСПЕРТА: Онлайн-консультация гинеколога

Если некому помочь

Как быть, если, к примеру, приходится нести покупки, а помочь некому? Не стоит покупать чересчур много: больше трех килограммов поднимать беременной женщине нельзя.
Постарайтесь распределить покупки в два пакета, чтобы руки оказались нагружены равномерно.
Не стремитесь ни в коем случае поднять рывком тяжелый груз. Слегка присядьте, согните ноги, и ношу поднимайте таким образом, чтобы нагрузка пришлась не на спину, а на руки и ноги.
Уменьшает нагрузку на позвоночник дородовый специальный бандаж.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что можно и нельзя беременной

Беременным носить высокие каблуки нельзя?

При ношении обуви на высоких каблуках (когда каблук выше трех или четырех сантиметров) у беременной женщины усиливается нагрузка на поясничный участок позвоночника и на связки ног. Мышцы ног и таза чрезмерно напрягаются: ведь вес женщины увеличивается с каждым днем. Случается напряжение и мышц матки, становится выше ее тонус - следовательно, возникают риски выкидыша.

Еще одной опасностью высоких каблуков при беременности медики называют формирование впоследствии (возможно, через несколько лет) на ногах варикозного расширения вен.

Но и обувь на абсолютно плоской подошве, без каблука, также не помогает разгружать ножные мышцы, связки и вены. Такая обувь вызывает формирование плоскостопия. Оптимальна для ношения во время беременности обувь, в которой высота каблука равна от двух до четырех сантиметров.

Нужен ли виноград в рационе беременной

Виноград в рационе беременной

Виноград при всех его полезных свойствах доктора предлагают исключить беременным из своего питания. Виноград переваривается с трудом, вызывает в кишечнике повышенное газообразование, и ощущение тяжести в животе. От рези в кишечнике может страдать и младенец в утробе. Стоит ли еще до рождения подвергать его страданию?

Автор: Елена Свет-врач