Чем опасен недостаток сна для пожилого человека

Обоснование для этого вывода

В течение нескольких лет специалистам пришлось скрупулезно следить за состоянием здоровья контрольной группы, в которую вошли восемьсот пожилых людей в возрасте от семидесяти до восьмидесяти лет. Исследователи отмечали показатели в состоянии сна стариков и с условленной регулярностью измеряли давление. В результате сделано заключение: у пациентов, просыпавшихся по ночам, риски в отношении развития патологии были на восемьдесят процентов выше в сравнении с теми, кому удавалось спать достаточно крепко. У специалистов есть все основания полагать, что именно на этапе глубокого сна, который приходит через тридцать-пятьдесят минут после  засыпания, в организме восстанавливается энергетический запас

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы по улучшению ночного сна .

Как проявляется нарушение сна

Среди клинических проявлений нарушения сна (явлении инсомнии) принято выделять несколько типов расстройств:

• пресомнических;
• интрасомнических;
• постсомнических.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько должен спать здоровый человек  

Когда трудно заснуть

Пресомническими расстройствами называют трудности в начале сна. В нормальных условиях на процесс засыпания уходит в среднем десять минут. Но в случае развития инсомнии этот процесс способен затягиваться до двух часов и больше. Расстройства данного типа проявляются:

• частыми ночными пробуждениями, после которых у человека долго не получается заснуть вновь;
• снижается общая продолжительность сна;
• становится выше длительность поверхностной стадии;
• человек дольше засыпает и дольше бодрствует внутри самого сна;
• появление состояния «всю ночь не сомкнул глаз»;
• появление дневной сонливости,
• потребность поспать в дневное время.

Расстройство сна связано с психическим заболеванием

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как улучшить сон во время менопаузы  

В позднем возрасте среди всех вторичных нарушений сна 2/3 отводится психическим заболеваниям, в том числе деменции. У больных с диагнозом деменция расстройство сна проявляется нарушением суточного ритма: бодрствования в ночное время и сонливости днем. Это состояние обычно дополняется явлениями:

• дезориентированности;
• беспокойного поведения;
• суетливости;
• сборов в дорогу;
• вязания узлов из постельного белья;
• извлечения вещей из шкафов;
• других проявлений поведенческого расстройства, характерного для деменции позднего возраста.

Можно ли это исправить

Ученые Медицинской школы при Вашингтонском университете Сент-Луиса (США) провели серию экспериментов на грызунах. Удалось выявить определенную связь между деменцией и характером сна. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем ученые рекомендуют людям больше спать и, по возможности, высыпаться.