Как справиться со сколиозом: образ жизни и комплекс упражнений

Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани

На сегодняшний день проблемы со спиной, в частности сколиоз, входят в число главных офисных недугов. Увы, как таковой профилактики сколиоза не существует, однако можно и нужно предпринимать меры по укреплению мышц спины. Специалисты советуют бороться со сколиозом с помощью соблюдения определенной диеты и очищения организма.

Что делать, чтобы справиться со сколиозом

Итак, начнем. В первую очередь вам необходимо настроиться позитивно, ведь известно, что без оптимистического взгляда на жизнь невозможно справиться ни с какой болезнью.
Включите в рацион фруктовые и овощные фреши, неочищенную морскую соль и легко усвояемые жиры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Характеристика "офисного недуга"

Пейте как можно больше жидкости – вода выводит из организма токсины и шлаки, способствуя внутреннему очищению.
Очищение организма следует проводить в следующем порядке: зубы (снятие зубного камня, налета, лечение кариеса), органы желудочно-кишечного тракта (печень, желчный пузырь, кишечник, возможно проведение зондирования), почки.

Обязательны регулярные физические упражнения. Особенно полезными считаются:

бег трусцой;
плавание, аквафитнес;
езда на велосипеде;
пешие прогулки и горный туризм;
прыжки на батуте;
боевые искусства, в частности каратэ, таэквондо, дзюдо, кунг-фу;
йога и медитация, цигун, тай-чи.

Что такое аквафитнес

Аквафитнес представляет собой комплекс специально адаптированных для воды упражнений с высокой аэробной нагрузкой. При этом виде физической активности одновременно работает вся мускулатура.

Обладает целым рядом преимуществ:

В воде уменьшается сила притяжения, благодаря чему снимается напряжение с позвоночника, и он вытягивается и распрямляется.
Давление воды стимулирует циркуляцию крови по телу, улучшает кровоснабжение.
Вода – естественный массажист, она насыщает кожу влагой, делая ее гладкой и эластичной. Эффективно помогает бороться с целлюлитом.