Что делать, если у вас низкий гемоглобин

Когда у нас понижается уровень гемоглобина, мы страдаем от одышки, утомляемости, слабости. Какие же бывают причины падения гемоглобина и что в таких случаях делать?

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин представляет собой железосодержащий белок, входящий в состав красных клеток крови – эритроцитов. Поступая по кровеносной системе в легкие, железо связывает кислород и разносит его во все части тела. Следуя по кровотоку в обратном направлении, гемоглобин забирает из клеток углекислый газ и по венам доставляет его в легкие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что нужно знать об анемии

Какие нормальные показатели уровня гемоглобина?

У мужчин нормальный уровень гемоглобина составляет 130-170 г/л.
У женщин нормальный уровень гемоглобина составляет 120-150 г/л.

Каковы последствия пониженного уровня гемоглобина?

При низком уровне гемоглобина наш организм страдает от недостатка кислорода. Такое состояние носит название малокровия или железодефицитной анемии.

Симптомами анемии являются:

Бледность
Головная боль
Слабость
Одышка
Головокружение
Сонливость
Холодные руки и ноги
Шумы в сердце
Обмороки

Какие бывают причины понижения уровня гемоглобина?

Причиной значительного понижения уровня гемоглобина чаще всего являются кровопотери при операциях или родах, маточные кровотечения при гормональной перестройке организма.
Железодефицитная анемия может развиваться при нарушении всасывания железа в кишечнике. Подобные состояния наблюдаются при хроническом энтерите (воспаление толстой кишки), а также после проведения операций на кишечнике.
Причиной анемии могут быть также стрессы и неправильное питание. К группе риска относятся и люди, которые сидят на строгих диетах для похудения.
Низкий уровень гемоглобина может быть врожденным, а также часто наблюдается у людей преклонного возраста.

Что делать, чтобы восстановить нормальный уровень гемоглобина?

Врач-терапевт А.В.Максименко рекомендует для повышения уровня гемоглобина регулярно употреблять нежирное мясо, пить как можно больше свежевыжатых соков, особенно гранатового, и почаще бывать на свежем воздухе.

Также при анемии показано есть рыбу, молочные продукты, цельные крупы и яйца.

Чтобы облегчить организму усваивание белка, его необходимо сочетать с содержащимися в овощах и фруктах углеводами. В салаты следует добавлять зеленую петрушку и укроп. По возможности ограничьте потребление кофе и чая, поскольку эти напитки содержат вещества, способствующие вымыванию железа из организма.

Медикаментозное лечение

Если низкий уровень гемоглобина сохраняется, несмотря на соблюдение вами прописанной диеты, дефицит железа восполняется с помощью приема лекарственных препаратов.

Сегодня на рынке существует достаточно много препаратов железа, восстанавливающих уровень гемоглобина. Однако необходимо помнить, что прием подобных средств может вызывать ряд побочных эффектов, таких как диарея, тошнота, рвота. Поэтому часто уровень гемоглобина повышают с помощью инъекций.

Очень важно строго соблюдать дозировку железосодержащих препаратов, так как избыток в организме железа является причиной такой болезни, как гемосидероз. Поэтому препараты железа должны приниматься только под контролем врача.