Что нужно знать о страхе и фобии

Психические расстройства и расстройства поведения

Фобией принято именовать состояние расстройства, при котором человеку приходится испытывать болезненный страх. Этот страх вынуждает избегать даже относительно безопасных ситуаций или объектов. Фобии многообразны (их насчитывается около пятисот), но все они делятся на две разновидности: простые и социальные.

Страх в понимании психологов

С позиций психологии страх стоит воспринимать, как некий эмоциональный процесс. Исходя из теории дифференциальных эмоций Изарда страх нужно отнесить к базовым эмоциям. Это - врожденный эмоциональный процесс, который отличается генетически заданным физиологическим компонентом, некими мимическими проявлениями и конкретными субъективными переживаниями.

Простые и социальные фобии

Говоря о простой фобии, речь приходится вести о боязни неких животных или предметов. К социальной фобии можно отнести страх попасть в ту или иную ситуацию. Это, к примеру, опасение есть в присутствии других людей, страх толпы, боязнь быть объектом насмешек.

При попадании в ситуацию, которая вызывает фобию, у человека настает состояние паники. В будущем, предугадывая повторение такой же ситуации, он ощущает страх автоматически и старается избежать ее. Приступы страха часто сопровождает дезориентация, ощущение нереальности внешнего окружения или своего состояния. Вероятны и вполне физические ощущения:

потеря равновесия;
головокружение;
сильное сердцебиение;
расстройство слуха, зрения, дыхания, глотания.

Немного реже можно столкнуться с физическими симптомами:

тошнотой;
болью в животе;
проблемами с дефекацией и мочеиспусканием;
мышечным напряжением;
дрожью;
онемением.

В ситуации фобии страх бесконтрольно растет и способен усиливаться по мере того, как разрастается в воображении опасность. Человек сосредоточивается все более на дискомфорте, который спровоцирован фобической реакцией, и в меньшей степени ориентируется на то, что способно его успокоить. Может появиться убежденность в том, что вот-вот случиться нечто ужасное - сердечный приступ, смерть, сумасшествие. Это и называют паническим состоянием. Оно может быть настолько мучительным, что человек будет стараться избегать любой ситуации-стимула, включая слова, образы и воспоминания, которые способны активизировать фобическую реакцию.

Как справиться с состоянием

Процесс излечения фобии состоит в том, чтобы сформировать у человека способность лицом к лицу встречаться с фобической ситуацией и находится в ней. Важно также попытаться убедить пациента на реальном опыте, а не интеллектуально, что на самом деле ситуация не представляет опасности. При помощи индивидуальных, понемногу усложняющихся заданий человека пытаются научить сильней реагировать на успокаивающие моменты ситуации и слабей на воображаемые угрозы.

Автор: Елена Свет-врач