Длительность сна и вес мальчиков-подростков связаны

Забота о душе и теле – лучший подход к здоровью подростков. Мальчишки-подростки зачастую отнимают у себя ценные часы сна, когда переписываются с друзьями или играют на компьютере по ночам. В ходе исследования доказано: если подросток мало спит, в его теле концентрация жира увеличивается. К девочкам, что примечательно, это не имеет отношения. Об этом написали в The Indian Express со ссылками на Университет Отаго. Работающие подростки: плохо или хорошо.

Статистика исследования

99% полных детей — жертвы привычек их родителей. Ученые взялись исследовать данные 299 девочек и 386 мальчиков пятнадцати-восемнадцати лет из одиннадцати школ. Доктор Паула Скидмор, руководитель изыскания, отмечает: среднестатистический шестнадцатилетний мальчик тянет на добрых 69,5 килограммов. А рост подростка в среднем составляет 176 сантиметров. Когда ребенок спит по восемь часов в день, то объем его талии наверняка окажется на 1,8 сантиметра больше, а содержание жира в теле на девять процентов выше в сравнении с мальчиками, которые спали по десять часов.

Также у подростков, спавших по восемь часов, оказалась большая мышечная и костная масса (на 1,8 килограмма), в сравнении с подростками, спавшими по десять часов. Но все это весьма незначительные показатели в сравнении с приростом жировой массы. Крайне важно, чтобы подросткам удавалось спать достаточный объем времени. Ученым не известно, почему объемы сна не настолько ощутимей сказываются на девочках. Вероятно, девочки в принципе предпочитают вести более здоровый образ жизни, что позволяет им держать вес под контролем.