Доказано: без вмешательства психолога невозможно похудеть

Доказано: без помощи психологов невозможно похудеть

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Десять причин почему мы должны заниматься спортом 

Авторы исследования опросили 1300 американских психологов, и именно их ответы показали, как они работают с пациентами, которые страдают избыточным весом. 

Как оказалось, 44% всех опрошенных психологов пояснили, что пациенты должны научиться, прежде всего, сами понимать свою низкую эмоциональную контролируемость, и научиться правильно управлять именно теми эмоциями, от которых зависит их похудение. Но обращают внимание эксперты, самым сложным здесь является сохранить полученный результат при правильном управлении своими эмоциями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему диеты не помогают сбросить вес

Психологи рассказывают, что когнитивная поведенческая терапия, которую, собственно и практикуют эти специалисты, нацелена именно на то, чтобы эмоционально слабые люди научились справляться с такого рода барьерами. Другими словами, психологи определяют негативные эмоции у полных людей, которые приводят к нездоровому поведению. Главная цель такого лечения – развитие самоконтроля настолько, чтобы человек мог сам управлять своим поведением и эмоциями.

Кроме того, психологи в процессе опроса также констатировали, что 43% всех случаев, связанных с наличием лишнего веса, связаны с «эмоциональным перееданием». При этом те же 43% не могут поддерживать режим регулярных физических нагрузок, а 28% таких людей стоят перед сложным выбором, какие продукты считать правильными и здоровыми, способствующими снижению веса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от ожирения

Кстати, 92% опрошенных психологов определили когнитивную терапию и повышенную внимательность к себе как очень хорошую стратегию по снижению веса.