Доказано: жаворонки счастливее сов

Доказано: жаворонки счастливее сов

Все знают и прекрасно помнят, что «совы» - это люди, которые обычно укладываются спать очень поздно, как правило, после полуночи. «Жаворонки» являются полной противоположностью «совам»: они ложатся спать достаточно рано и поднимаются очень рано. Активность «совы» начинается в позднее время, обычно ночью, а вот «жаворонки» отлично себя чувствуют и соответственно ведут самый активный образ жизни в дневное время суток.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты для здорового сна  

Этот эксперимент показал, что из всех его участников лишь семь процентов молодых людей заставляли себя вставать рано утром. При этом среди людей уже пожилого возраста таких оказалось – 93%. Также было установлено и то, что все «жаворонки», независимо от того, сколько им было лет, были обычно веселее и бодрее сов, и соответственно, чувствовали себя более здоровыми.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Крепкий сон – залог здоровья  

Такие выводы стали поводом для ученых отнести «жаворонков» к более счастливой категории людей. Почему? - Объяснение было следующим: их счастье совпадало со временем их биологических часов, потому что «совы», у которых активное время начинается в полдень, намного сложнее включаются в график трудового дня, который должен начинаться в 09:00. «Жаворонкам» в этом отношении повезло намного больше, потому что они встают в семь часов утра и к девяти утра успевают переделать много дел.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие бывают расстройства сна и как это побороть

Специалисты рекомендую всем «совам» пересмотреть свой привычный ритм и попытаться начать идти в ногу с биологическими часами. Хотя, утверждают эксперты, «совам» для этого придется приложить определенные усилия, и первое, что они могут сделать – сделать ярче освещение совей комнаты утром.

Дело в том, что недостаток освещения является одной их причин плохого настроения «сов». Они из-за этого получают меньше серотонина, а недостаток этого вещества, как известно, усиливает тревожное состояние человека.