Дорога до работы – та же физкультура

Дорога до работы способна сжечь триста калорий и больше. По примерным подсчетам ученых примерно пятьдесят семь минут в среднем человеку приходится проводить на пути до рабочего места. А если добираться до места работы сравнительно далеко, то поездка порой эквивалентна двадцати или тридцати минутам занятий на беговой дорожке. Работа зимой: узнайте, как реагирует психика.

В перерасчете на калории

Если взять по внимание усредненный ежедневный «ритуал» поездки на работу в 57 истраченных минут, то вероятней всего порядка 19,24 минут человеку придется стоять, 32,2 минуты сидеть и 22,66 минут идти пешком. На протяжении года человеку удается сжечь ориентировочно 84240 калорий, что равносильно 10,9 килограммам.

В ходе исследований доказано, что даже при небольшом изменении утреннего ритуала есть шанс кардинально изменить ситуацию. Можно сжигать калории и на рабочем месте. Если сжимать или разжимать ягодицы во время поездки на работу или стараться стоять на одной ноге, то наверняка удастся сжечь еще большее количество калорий. Сидячий образ жизни: примите во внимание, что будет со здоровьем.

Смейтесь на здоровье

Эксперты называют еще один незатейливый способ лишиться двадцати пяти калорий за пятнадцать минут – это смех. Смех улучшает не только тонус тела, но и общее состояние вашего здоровья.

Смех способен повысить иммунитет

Медики полагают, что смех помогает вести борьбу с инфекциями. Минута искреннего смеха - и организм в дыхательные пути выбрасывает антитела в большом количестве, которые способны защитить от вирусов и бактерий. Благодаря смеху также увеличивается выработка лейкоцитов, которые борются с всевозможными заболеваниями, включая онкологию.