Медики: фрукты нужно есть с кожурой

По сообщениям зарубежных СМИ, медики придерживаются мнения, что залогом нашего здоровья, эффективной защитой от возникновения злокачественных образований и многих других проблем является присутствие в ежедневном рационе большого количества свежих фруктов.

Медики: фрукты нужно есть с кожурой

Что касается профилактики появления злокачественных новообразований, врачи советуют пять раз в день съедать достаточное количество фруктов. Ведь учеными доказано, что именно неправильно составленный рацион и нехватка в потребляемых продуктах клетчатки становятся одной из главных причин возникновения рака. Ежедневно потребляемые пять порций различных фруктов обеспечат организму необходимую защиту от онкологических заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не отравиться фруктами летом?

Кроме того, следует помнить, что врачи рекомендуют не чистить фрукты и есть их вместе с кожурой, поскольку именно в ней содержатся столь нужные человеческому организму антиоксиданты. Например, фруктовые соки далеко не так полезны, как сами фрукты, по той причине, что эти напитки очищены от клетчатки. Единственное правило, которому необходимо следовать – это тщательно мыть все фрукты непосредственно перед их употреблением в пищу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зачем человеку клетчатка и где ее отыскать

Не следует забывать и о том, что фрукты содержат многочисленные витамины и микроэлементы именно в той форме, которая наиболее эффективно усваивается организмом, обеспечивая укрепление иммунной системы и поддержание нормального состояния здоровья человека.