Если надоела постоянная усталость

Рано светлеет за окном, и, лето уже стучится в ваши двери, а вы не можете проснуться от зимней спячки или Вас одолела постоянная усталость? Встаете сонными, а перед тем как заснуть, хочется еще одну чашечку кофе? Неправильно! Начните день с энергетического напитка. Стакан воды с медом и лимоном быстро поставит Вас на ноги. Мед содержит глюкозу, которая даст Вашему мозгу энергию, а лимон очищает организм от токсинов. 

Фрукты

На завтрак, вместо бутербродов с ветчиной съешьте фруктовый салат и йогурт. Каждые три дня на полдник, фруктовый салат: нарежьте киви, апельсины, бананы и груши и добавьте ложку меда.

Цвета

Зеленый успокаивает нервы и радует глаза. Поставьте в вазу букет цветов. Желтые нарциссы вызывают радость к жизни. Красные тюльпаны, в свою очередь, побуждают к стремлениям. Однако прежде чем на рабочем столе поставить горшки с растениями, очень важно выбрать правильную форму. Круглый, мягкий и тонкий (например, плющ, Бегония, фиалка) успокаивают, а жесткие, резкие и остроконечные (сансевиерия, юкки, агавы) спровоцируют Вас к действиям.
Лучшим балансом станет Папоротник Нефролепис. Хлорофитум, в свою очередь, улучшает настроение и придает энергии. Апельсиновое или лимонное дерево вызывает радость и хорошее настроение, а плющ вдохновляет к оптимизму. Для большого офиса подойдет, букет стефанотиса, так как он способствует сотрудничеству.

Слушайте любимую музыку!

Музыка

По словам врачей, идеальный способ пробуждения это музыка. Тем не менее, чтобы она оказывала положительное влияние на нервную систему, она должна быть ритмичной (но не похоронные марши!) и довольно громкой (чтобы не мешать коллегам, оденьте наушники). Лучшими являются композиции, которые начинаются медленно и постепенно увеличивают темп.

Специи

В свете новейших исследований шафран - одна из самых дорогих пряностей мира, улучшает настроение и восстанавливает эмоциональное равновесие. Щепоткой шафрана вы можете посыпать блюда, а также добавлять его в напитки. В аптеках можно специальный порошок на основе шафрана, который пьют после растворения в воде.

Запахи

Нарежьте лимон, апельсин или грейпфрут и глубоко вдохните их фруктовый аромат (стимулирует производство норэпинефрина, гормона, связанного с потреблением энергии). Вы также можете понюхать нарезанные листья мяты или розмарина или выпить мятный чай. Хорошим средством является также мятная жевательная резинка или леденцы. Американские ученые заметили, что аромат мяты, стимулирует и усиливает концентрацию и мотивацию.

Пейте воду с лимоном

Напитки

Исключите кофе, чай, шоколад, красное вино и подсластители. Пейте воду, добавив в нее лимон или несколько листочков свежих ароматных трав, зеленый чай или фруктовые напитки. Приготовьте сами энергетический напиток: чайную ложку сухой крапивы, земляники и плодов бузины залейте стаканом кипятка. Настаивайте 15 минут.

Свет

Дефицит энергии обусловлен часто отсутствием света. Среди недели тяжело уйти с работы, но если в течение недели будет солнечная погода, отложите домашние дела и выйдите на прогулку, повернув лицо к солнцу.

Покой и тишина

Иногда в пробуждении и получении энергии может помочь, как ни парадоксально, покой и тишина. Находясь в постоянных трудах и шуме, Ваш организм должен отвечать на сигналы извне. Даже 60 секунд перерыва от шума, проведенные в молчании, помогут Вам восстановить утраченную энергию. Несколько долгих и медленных вдохов неплохо подпитают Вас.