Синдром хронической усталости может разрушить жизнь человека. К счастью, по статистике Всемироной организации здравоозранения, из 10 тысяч человек только 1-4 страдают таким синдромом. Доктора так и не смогли найти причины такой изнуряющей и затяжной усталости. Какими же средствами лечиться Синдром хронической усталости, если его причины так и не выяснены?
Доказанного способа лечения хронической усталости еще не существует. Назначая лечение, врач ориентируется на проявления недуга у больного, и тогда соответственно корректирует и само лечение.
Наблюдения американских ученых показали, что быстрее с усталостью расстаются люди, которые продолжают вести активный образ жизни.
Как победить синдром хронической усталости
Физические упражнения
75% больных, которые могли выполнять физические упражнения, поправлялись гораздо быстрее. Самыми эффективными при этом были дыхательные упражнения. Нагрузка строго дозируется, ведь люди из СХУ даже после легких упражнений сильно устают.
Начинают упражнения с максимальной легкости, а затем каждые 2-3 недели увеличивают нагрузку на 20%. Для лучшего эффекта, пациентам предлагают экспериментировать с различными видами нагрузок.
Здоровая диета
Продукты питания должны быть богаты антиоксидантами. Какие именно продукты действуют лучше всего неизвестно, но рекомендуют употреблять больше: свежие фрукты и овощи, рыбий жир, черная смородина, оливковое масло.
Сеансы релаксации
Сеансы релаксации
Дыхательные упражнения, медитация, массаж. Расслабление вызывает улучшение физического состояния организма, но на лечение усталости влияют мало.
Когнитивная терапия
Цель терапии изменить представления больного о себе и мире. Пациенты, которые верят в свое скорое выздоровление, действительно поправляются быстрее. Люди с СХУ должны воспринимать свою усталость как один из временных негативных фактов. Дело в том, что люди чувствуют себя беспомощными перед усталостью. Самый главный метод когнитивной терапии – ведения дневника, это позволяет узнать дневные колебания энергии и планировать свой день.
Антидепрессанты
Дозу антидепрессантов назначают такую же, как и при лечении депрессии. Улучшения наблюдется уже через 3-4 недели. Но для этого нужно подобрать правильные препараты: на разных пациентов действуют разные группы антидепрессантов.
Болеутоляющие препараты
Больные СХУ могут страдать от сильных болей в мышцах и суставах, поэтому им назначают обезболивающие. Но не всегда лекарства имеют эффект.
Кроме того может быть задействовано лечение гормонами, если у пациента нарушена работа надпочечников. Антивирусные средства, препараты для контроля артериального давления – все зависит от расстройств в организме больного.
Лечение всегда строго контролируется
Предсказать реакцию организма на гормональные препараты или антидепрессанты невозможно, а последствия приема неправильно подобранных лекарств огромны.
Экспериментальные способы лечения
Поддержка семьи
Светотерапия. Исследования показали, что этот вид лечения хорошо действует на больных с сезонными проявлениями хронической усталости. Для улучшения настроения и энергетического заряда используют недолгий сеанс (30 минут) яркого света.
Употребление больших доз витаминов, множество лекарственных трав, инъекции перекиси водорода, пищевые добавки – эффективность всех этих методов не доказана. А некоторые из них опасны для здоровья.
Важную роль играет поддержка семьи. Если больной чувствует, что его любят и поддерживают, силы возвращаются сами.
