Если ребенок - сладкоежка

Большинство детей – ужасные сладкоежки. Нежные чувства к сладкому заложены на генетическом уровне, ведь грудное молоко – не соленое, не кислое и не горькое. Оно самое что ни на есть сладкое, благодаря молочному сахару – лактозе. И даже детки-искусственники не лишены радости поесть всласть, при производстве молочных смесей ребенок получает кроме лактозы еще и мальтозу. Однако в дальнейшем чрезмерное увлечение лакомствами может стать не только причиной отказа ребенка от «правильной» пищи, но и повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем, как-то ожирение или диабет. Как избежать плачевных последствий? Для начала следует разобраться, что можно давать крохе из сладенького, а чего нельзя.

Что? Как? Когда?

Как уже было сказано, первые сладкие блюда крохи – грудное молоко или молочная смесь. Со временем после введения прикорма рацион малыша расширится, в нем появятся новые источники углеводов – овощные и фруктовые пюре, соки, каши. Все эти продукты полностью покроют потребность организма малыша в углеводах. Зачастую, при их производстве не используется столовый сахар (сахароза), потому подслащать дополнительно, по своему вкусу, не стоит. Такие действия родителей могут спровоцировать искажение у ребенка вкусовых ощущений, отказ от несладких блюд и в результате - избыток веса из-за переедания.

Детям старше года уже можно ввести небольшое количество обычного сахара в питание, допустимы и определенные сладости.

Для крошек 1-3 лет допустимы 40 грамм сахара в сутки, для малышей 3-6 лет - 50 грамм. Лучше всего начинать с разнообразных фруктово-ягодных муссов, потом можно побаловать ребенка мармеладом, зефиром, пастилой, не помешают и варенье, джем или повидло.

Тортами и пирожными с нежирными кремами угощать кроху можно только старше 3 лет. Тогда же допустимо и знакомство с нежирными сортами мороженого. А вот от леденцов и карамелек ребенку следует воздержаться до 4 лет, ведь малыш помладше просто-напросто может ими подавиться.

Оставлять дитя без сахара совсем нельзя. Все оттого, что суточная норма потребления углеводов в возрасте от одного до полутора лет равна приблизительно 4 граммам, а от полутора до четырех лет — 60 граммам. Обеспечить норму можно с помощью фруктов, каш и овощей. Так что, как видно, конфеты и столовый сахар отнюдь не обязательны. К тому же есть прекрасная альтернатива - сухофрукты и мед.

Учим правильно питаться

Самым первым и самым главным правилом для родителей должно стать следующее: никогда ни при каких обстоятельствах не угрожать ребенку, мол, не будет слушаться (кушать, убирать…) – не получит сладкого. Такого плана угроза бесполезна и, как показывает опыт, на ребенка не действует. Чтобы получить желаемое, дети пойдут на все. Если кроха – заядлый сладкоежка, отказывать ему в сладком вообще не стоит. Лучше просто изменить качество сладостей, заменив сладкие пирожки и пирожные фруктовыми салатами, а мороженому лучше предпочесть детский йогурт. От использования столового сахара можно вообще отказаться, лучше использовать мед или цукаты.

Второе правило, необходимо заинтересовать ребенка полезными сладостями. Например, интерес у ребенка к яблоку можно вызвать, вырезав из него какую-нибудь игрушку, цветочек, звездочку. Этим принципом можно воспользоваться и со всеми остальными полезностями. Конечно, можно попробовать действовать разговорами о вреде сладостей, о том, что от большого количества конфет можно заболеть. Следует выработать у малыша чувство меры.