Ходьба пешком способствует похудению

Британские ученые провели исследование, как влияют физические упражнения на женскую фертильность. Оказывается, что даже умеренная физическая активность способна очень положительно влиять на женщин любого типа телосложения. А вот чрезмерные физические нагрузки, напротив, увеличивают время зачатия. Согласно выводу, сделанному ученые, оптимальный вариант физических нагрузок для женщин - быстрая ходьба.

В этом эксперименте было 3000 участниц. Все они хотели зачать ребенка, но не проходили при этом курс лечения инфертильности.

Эксперимент предполагал следующее: у тех женщин, у которых был нормальный вес, и которые занимались спортом усиленно (более 5 часов в течение недели), вероятность забеременеть была ниже на 42% по сравнению с теми, кто вообще не занимался спортом.

Как рассказал Лорен Уайз, автор данного исследования, ученые были очень и очень удивлены тем фактом, что даже небольшие физические нагрузки провоцировали снижение вероятности забеременеть. Насколько интенсивными были физические нагрузки женщин, оценивалось с помощью анкеты, которую они заполняли.

Какую же главную цель перед собой ставили ученые в этом эксперименте? – В первую очередь, они хотели выяснить, как сильно влияет физическая активность на вероятность зачатия среди те, кто участвовал в исследовании.

Выводы, которые были сделаны авторами исследования:

• тяжелые физические упражнения не давали ожидаемого эффекта тем женщинам, у которых был лишний вес;
• у женщин с нормальным весом, вероятность забеременеть снижалась  почти на половину вследствие 5-часовых и более длительных занятий спортом;
• простые и небольшие занятия спортом напрямую оказались связаны с повышением вероятности забеременеть во всех женских группах.

Хотя, если говорить об общих принципах, ученые и врачи всегда подчеркивали и продолжают подчеркивать, что физическая активность в целом очень важна для здоровья. Если женщина привыкал заниматься спортом, ей не рекомендовано бросать это делать, даже если у нее имеются какие-либо проблемы со здоровьем. Однако необходимо следить за тем, чтобы не переусердствовать с тренировками.