Худеем на клубничной диете

Стоит оговориться сразу: с клубникой нужно быть осторожным тем, кому приходится страдать от язвенной болезни или гастритов, поскольку семена клубники способны раздражать слизистую желудка. Пациентам, у которых поражены суставы, также не нужно чрезмерно увлекаться этой ягодой, поскольку это может усугубить проблему подагрических болей.

Другие противопоказания

Важно проявлять осторожность людям, которым приходится принимать препараты от повышенного артериального давления, созданные на основе энаприла. Клубника в сочетании с энаприлом может стать довольно большой нагрузкой на почки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рейтинг обезболивающих продуктов

У клубники - пористая структура, из-за этого в ягодах, словно в сотах, накапливается пыльца. Все это способно провоцировать появление аллергии. Так, что аллергикам с клубникой стоит быть настороже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что лечит клубника

Плюсы клубничной диеты

Клубника, как диетический продукт, наделена двумя неоспоримыми достоинствами:

она обеспечивает некий слабительный эффект;
является продуктом низкокалорийным.

Так что есть резон воспользоваться клубничным сезоном и попытаться совместить приятное и полезное.

Клубничная диета

Плюсы клубничной диеты

В понедельник на завтрак выпейте стакан молока и съешьте сто граммов клубники. В обеденное время не возбраняется побаловать себя 150 граммами куриной грудки, которая сварена на пару, одним тостом и свеклой. На ужин приготовьте салат из зелени с помидором, отварным картофелем, клубникой, огурцом. В качестве десерта отведайте сыр с клубникой.
Во вторник на завтрак можно съесть все тоже, что и в понедельник. В обед можно съесть морковь и картофель на пару и 150 граммов рыбы, один тост. Поужинайте салатом из латука, редиса, рукколы. Можно также выпить стакан кефира с клубникой.
В среду, завтракайте, как в первые дни клубничной диеты. На обед приготовьте овощной салат, пятьдесят граммов ветчины, на пару артишок, один тост. Ужинайте салатом из зелени. Разрешено также съесть омлет из двух яиц. Ваш десерт составят пять ягод сладкой клубники.
В четверг завтракайте, как и в предшествующие дни. Пообедайте приготовленной на пару свежей зеленью и клубникой. Ужин – такой же, как и в среду.
В пятницу завтракайте уже традиционными ста граммами клубники и стаканом молока. Пообедать можно треской, приготовленной на пару и цветной капустой, одним тостом. Ужин составит салат из зелени и клубника с добавление пятидесяти граммов творога.
В субботу завтракайте, как обычно, молоком и клубникой. На обед приготовьте овощной суп, небольшой кусочек телятины и один тост. В ужин съешьте салат из зелени, отварного картофеля и яйца, сваренного вкрутую. В качестве десерта отведайте пять ягод свежей клубники.
В воскресенье завтрак составит клубника с молоком. Пообедать можно гороховым супом, зеленым салатом, небольшим кусочком рыбы. На ужин приготовьте салат из зелени, омлет из двух яиц, закусите клубникой.

Специалисты уверяют: на такой диете сидеть и вкусно, и полезно - одно удовольствие.

Автор: Елена Свет-врач