Как быстро похудеть на десять килограммов

Экспресс-диеты нередко позволяют почти в одночасье, за короткий срок, избавиться от нескольких килограммов. Правда, гоняясь за снижением веса, обычно приходится идти на серьезные ограничения в еде, но зато за неделю можно попытаться избавиться сразу от десяти килограммов.

Минусы быстрого похудения

Прежде, чем решиться на экспресс-диету, нужно обдумать свое решение, поскольку врачи советуют не впадать в крайности, в особенности, если ваш вес не слишком отличается от нормы. Имейте в виду, что диеты, которые нужны для похудения быстрым способом, довольно утомительные и жесткие, так что любое отклонение от строгого рецепта грозит тем, что все усилия пойдут насмарку. При соблюдении экспресс-диеты организм способен потерять больше жидкости, а не жира. Поэтому если вам все же удастся сбросить за семь дней десять килограммов, скорей всего, они так же быстро возвратятся к вам буквально неделю спустя.

Питайтесь отварной рыбой

Чтобы быстро избавиться от десяти килограммов, можно попробовать на протяжении недели есть отварную нежирную рыбу. Не надо солить рыбу, добавьте немного черного перца и лимонного сока. Позволено есть это блюдо в неограниченном количестве, но объедаться не стоит. Рыбная семидневная диета допускает прием в пищу и прочие продукты. К примеру, на завтрак можно съесть не больше ста граммов обезжиренного творога с кусочками фруктов, в обед – овощной салат и один любой фрукт, а на ужин – два ломтика черного хлеба. После шести вечера и до утра разрешено только пить воду или один стакан кефира.

Гречневая диета

Любители гречки могут в течение одной недели соблюдать гречневую диету. Но примите во внимание, что вам может понадобиться недюжинная сила воли, поскольку почти весь рацион будет состоять из этой крупы. Залейте на ночь один стакан промытой крупы двумя стаканами кипятка, накройте крышкой. Утром разогрейте гречневую кашу в микроволновой печи и можно есть без соуса, соли, приправы на протяжении всего дня. Запивайте кашу кефиром или зеленым несладким чаем. Разрешено яблоко в качестве перекуса.

Не нужно голодать

Голодовки способны сильно подорвать здоровье, поэтому нельзя обращаться к ним чаще, чем один или два раза в год. Если у вас ухудшится самочувствие в процессе резкого похудения, постепенно выходите из диеты.

Как все-таки лучше худеть

Желание быстрыми темпами избавиться от лишних килограммов неполезно для организма. Так что к заветному похудению стоит идти небольшими шагами. Прежде, чем перейти к диете непосредственно, нужно очистить кишечник. Сделайте это при помощи клизмы или слабительных растительных средств (александрийского листа или травы сены). В идеале считают прохождение нескольких процедур гидроколонскопии. Читайте также: Хитиновая диета: есть насекомых не обязательно