Озера синие отдыхают. Глаза трудятся
Так все-таки, отчего нынче устают глаза? Компьютер – понятно. Тут работает электромагнитное излучение. А какие еще причины? Косметика, едкие запахи, дым, свет, яркие краски… Что еще? Телевизор. Разнообразные телепрограммы, которые мелькают с утра до ночи. Ночью тоже мелькают. Кондиционер. Например, часто вызываемое понижение влажности – стабильное влияние на слизистую оболочку глаз. И тому подобное. Потому что длинные списки можно составлять сколько угодно. По крайней мере, пока видишь то, что составляешь. Но озерами синими тут даже не пахнет (они отдыхают). А то, чем пахнет, раздражает зрение. Причем, постоянно. Что делать?
Упражнения-игрушки
А делать нужно то, что нужно. Регулярные упражнения для глаз. Благодаря которым нормальное состояние зрения сохранится дольше. Если, конечно, этими упражнениями будет заниматься молодежь, которая еще не ослепла. Шутка. Но в каждой шутке есть только доля шутки.
- «Бабочка». Упражнение предлагает поморгать. Похлопать ресницами – как бабочка крыльями. Это хорошая разрядка.
- «Вверх-вниз». Расслабление состоит в том, чтобы подвигать зрачками «вверх-вниз» (скорость движений небольшая). При этом голова не шевелится.
- «Маятник». Движения «влево-вправо». Голова опять не шевелится.
- «Восьмерка». Почти аттракцион. Потому что зрачки двигаются по воображаемой горизонтальной восьмерке.
- «Циферблат». Воображаемый циферблат. Фокус зрения путешествует по нему. Голова, естественно, неподвижна. Кстати, наиболее благоприятным для глаз является циферблат цвета золота.
- «Карандаш». Правой рукой берете карандаш, и двигаете его – то вправо, то влево. Глазами следите за карандашом.
- «Прекрасное далеко». Приятное упражнение. Нужно встать у окна, и смотреть вдаль – на деревья, дома, небо, машины, школьников… Затем взгляд переводится на кончик носа. Нос трезвый. Это хорошо.
- «Жмурки». Несколько раз надо тщательно зажмуриться. Потом можно чем-то прикрыть глаза и немножко отдохнуть. Передышка не позволяет превратиться в жмурика.
- «С широко закрытыми глазами». Глаза описывают воображаемый круг или другую, более сложную фигуру. Восьмерку, крестик, звездочку… Во время упражнения глаза закрыты.
- «Массаж». Глаза ничего не делают. Делают пальцы. Они массируют мочку уха. На мочке находится точка, отвечающая за глаза. Если ее приласкать, глаза выразят благодарность.
После упражнений никто не помешает хозяину глаз чего-нибудь скушать. Черную ягоду (смородина, черника). Оранжевый фрукт (урюк, абрикос). Зеленую приправу (укроп, петрушка, зеленый лук). Заодно можно похрустеть морковкой. И запить все зеленым чаем, или настойкой боярышника. Глазам будет полезно. Желудку будет приятно.
Без игрушек
Если же к ситуации отнестись более серьезно, то и звучать это будет более серьезно. Бета-каротин, витамины (В2, А, Е), цинк, селен, лютеин, антоцианы черники. И приложите к рукам ладони. То есть, сначала разотрите ладони, разбудите в них тепло и энергию. Затем просто прикройте свои глаза этими теплыми, добрыми, живыми ладонями. Мысленно можете представить темноту (но не обязательно черную, можно синюю, фиолетовую…), во время которой светочувствительные клетки сетчатки отдыхают и восстанавливаются. И будет вам хорошо.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти