Как добиться естественно красивой кожи лица

Естественная красота начинается с красивой кожи. Узнайте, как сохранить кожу здоровой и придать ей природное свечение, которое выглядит так привлекательно. Диета и физические упражнения так же важны, как и использование бережного средства для умывания и хорошее увлажнение.

Уход за кожей

Очищаем

Не используйте агрессивные чистящие или вяжущие средства на коже, используйте натуральные масла и мед, чтобы мягко увлажнить и очистить лицо. Прекрасным очищающим средством для лица являются мед и оливковое масло. Они увлажняют кожу и оставляют ее светящейся.
Не трите кожу. Старайтесь не прикасаться к коже без надобности. Когда вы очищаете лицо, делайте это мягкими массирующими движениями.

Открываем поры

Пропарьте лицо над кастрюлей с кипятком так, чтобы поры открылись. Глядите, не обожгитесь!
Возьмите соду и помассируйте все лицо, чтобы избавиться от черных точек.
Или сделайте маску из овсянки и меда для удаления загрубевшей кожи.
Смойте прохладной водой.

Увлажняем естественно Чистый масляный витамин Е (доступен а аптеках и в магазинах по продаже диетических продуктов) отлично подходит для избавления от пигментных пятен и интенсивно питает кожу. Смешайте его с небольшим количеством оливкового масла в душе и помассируйте лицо.

Питание для красивой кожи

Питание является основной фактором того, как выглядит ваша кожа. Смотрите на свое тело, как на машину: вы бы не заправили дизельным топливом бензиновый автомобиль? Вот и вашему телу не нужно и вредно неправильное "топливо".

Пейте много воды и зеленого/травяного чая, чтобы избежать обезвоживания.
Принимайте хорошие поливитамины или добавки, разработанные специально для красивой кожи, волос и ногтей.
Здоровая диета, которая обеспечивает поступление всех важных питательных веществ, очень важна для здоровья кожи. Как и ограничение токсинов. Лучший способ избежать накопления их в теле – правильное питание, включающее в себя Омега-3 и Омега-6 жиры, содержащиеся в миндале, грецких орехах, семенах подсолнечника, виноградных косточках.
Также убедитесь, что вы употребляете достаточно витамина С - брокколи, цитрусовые, шиповник, петрушка.
Держитесь подальше от любой рафинированной пищи и простых углеводов, таких как белый хлеб, печенье.
Цельные зерна обеспечивают поступление антивозрастных антиоксидантов, а также одного из ключевых элементов здорового питания кожи – волокон клетчатки. Клетчатка поглощает токсины и способствует очищению кишечника. Это интенсифицирует метаболизм и снижает нагрузку на печень. Другая причина, почему полезна клетчатка – она поглощает жидкость, разбухает в желудке и быстро делает вас сытыми.
Для свечения кожи ешьте жирную рыбу, такую как макрель и лосось.

Для чего нужны физические упражнения?

Физические упражнения – это, представьте себе, также очень важная часть ухода за кожей. Упражнения на природе дают возможность дышать свежим воздухом. Кожа активно насыщается кислородом тоже.
Во время занятий улучшается кровообращение. Хорошая циркуляция крови способствует интенсивному питанию кожи, в ней быстро удаляются любые токсины .
Хороший мышечный тонус позволяет вам выглядеть красиво даже без косметики.