Как необходимо дышать во время родов

Роды без боли не бывают, но облегчить страдания можно, и не только при помощи медикаментов. Тут может помочь правильное дыхание при родах. Специальные методики дыхания при родах позволят роженице сосредоточиться, успокоиться, расслабиться, а также не допустить образование у малыша кислородной недостаточности. Конечно, можно прочитать о них в популярной или специальной литературе за несколько дней до родов, а при родах - попробовать воплотить, только этого недостаточно. Чтобы дышать правильно во время родов, нужно освоить необходимые упражнения еще во время беременности и постараться выполнять их чуть ли не автоматически.

Тренируем дыхание заранее

Дыхательная гимнастика очень полезна беременной женщине, ведь дыхание беременной женщины имеет свои особенности. Матка растет и сдвигает диафрагму и органы брюшной полости вверх, из-за этого затрудняется движение диафрагмы, уменьшается объем легких. Телу беременной приходится адаптироваться к этому, ведь малыш, растущий в матке, нуждается все в большем количестве. В результате грудная клетка раздается, становится меньше резервный объем выдоха, немного возрастает жизненная емкость легких, становится большим и минутный объем дыхания. Также, чтобы увеличить количество кислорода повышается работа сердца и увеличивается количество эритроцитов - переносчиков кислорода. Выполнение во время беременности особых дыхательных упражнений даст возможность организму полнее и быстрее привыкнуть к новым требованиям.

Процесс пошел!

В начальный период родов, при небольших схватках женщина не должна думать о предстоящей боли, так как при мыслях об этом родовые пути «зажимаются», и замедляется скорость открытия шейки матки. Нередко, уже в предродовой палате, женщина может так «тормозить» свои роды тем, что, стараясь спастись от боли, зажимает мышцы, что иногда доводится прибегать к родостимуляции – потому что шейка практически не раскрывается. Поэтому в это время женщина должна поработать со своим воображением – расслабиться максимально и представить, что она, как цветок, раскрывается.

Если боли становятся сильнее

Если боль становится сильнее

При увеличении болей необходимо начать «обезболивающее» дыхание. В начале схватки совершается вдох на счет один-два-три-четыре и медленный выдох на один-два-три-четыре-пять-шесть. В таком случае ребенку будет поступать больше кислорода. Есть еще прием, позволяющий отвлечься от болей женщине – к примеру, врач ставит перед ней часы с просьбой контролировать время каждой схватки – сколько прошло секунд или минут. Отвлеченная наблюдениями и подсчетами, женщина легче переносит боль и не зажимается.

Дышим «по-собачьи»

Во время нарастания схваток предыдущие приемы уже не действуют, и тогда подойдет иной тип дыхания – «по-собачьи». Как и раньше, женщина сначала, дышит медленно, а на вершине боли принимается дышать быстро и поверхностно, потом опять переходит на медленное дыхание. Очень важно, чтобы женщина между схватками отдыхала. В этот момент необходимо как можно больше расслабиться, если роды вместе с мужем – он должен отвлечь ее. Нередко, уставшая от болей женщина, между схватками засыпает, и просыпается с наступлением следующей схватки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как начинаются роды

Дыхание во время потуг

Когда начинается период изгнания плода, начинается важная работа женщины – здесь вопрос стоит уже не о боли, а о быстром и правильном рождении ребенка. За время схватки женщине нужно потужиться трижды, набрать воздух и выпустить его в сторону таза, как при запоре. С приходом схватки голову нужно опустить к груди, а тужиться не « в лицо», а вниз – чтобы не было лопнувших сосудов на лице. Когда рождается ребенок, женщина должна слушать акушерку очень внимательно: в момент рождения го¬ловки она попросит не тужиться — тогда подышите «собачкой».

Соблюдая правила дыхания при родах женщина может существенно облегчить состояние и малышу, и себе, и сами роды будут мягче и без боли.