Как определить проблемы со здоровьем по состоянию ног

Хотите сделать простую десятисекундную проверку состояния здоровья? Взгляните на ноги. "Вы можете обнаружить все - от диабета до недостаточности питания - только путем изучения собственных ног", говорит Джейн Андерсен, президент Американской ассоциации женщин-ортопедов и представитель Американской медицинской ассоциации Podiatric.

Как определить проблемы со здоровьем по состоянию ног

Ногти слегка впалые, с угулублением в форме ложки

Что это означает: анемия (дефицит железа) часто проявляется в виде неестественных, вогнутых по форме ногтевых пластин, особенно в умеренных и тяжелых случаях. Это вызвано недостаточным уровнем гемоглобина - богатого железом белка в клетках крови, который переносит кислород. Внутренние кровотечения (например, язвы) или тяжелые менструации могут вызвать анемию.

Подсказки: пальцы рук и ног, кожа и ногтевые пластины выглядят бледными. Ногти могут быть хрупкими, и ноги могут мерзнуть. Усталость является признаком номер один анемии, как и одышка, головокружение, головная боль.

Что делать: общий анализ крови, как правило, используется для диагностики анемии. Осмотр может определить причину.

Ноги без волос

Что это означает: плохое кровообращение, как правило, вызванное сосудистыми заболеваниями, может привести к исчезновению волос с ног. Когда сердце теряет способность перекачивать достаточное количество крови в конечностях из-за атеросклероза, организм должен "расставить приоритеты".

Подсказки: трудно почувствовать пульс в ногах (проверьте в верхней части ноги или внутренней части лодыжки). Когда вы стоите, ноги могут быть ярко-красного или темного цвета, а когда встаете, они сразу же бледнеют. Кожа блестит. Люди с плохой циркуляцией, как правило, уже знают, что они имеют сердечно-сосудистые проблемы (такие, как болезни сердца), но, возможно, не понимают, что они имеют проблемы с кровоообращением.

Что делать: лечение основного сосудистого заболевания может улучшить кровообращение.

Частые судороги или спазмы в ногах

Частые судороги или спазмы в ногах

Что это означает: внезапная острая боль в ноге с судорогой - в основном, это сильные сокращения мышцы - могут быть вызваны мимолетными обстоятельствами, такими как физические упражнения или обезвоживание. Но если это происходит часто, возможно, ваша диета не содержит достаточно кальция, калия или магния. Беременные женщины в третьем триместре беременности особенно уязвимы из-за увеличения объема крови и уменьшения циркуляции в ногах.

Подсказки: судороги, как правило, появляются из ниоткуда, часто - когда вы просто лежите. Они могут быть одним резким спазмом мышц, или идти волнами. В любом случае, боль может сохраняться долго после спазма.

Что делать: попробуйте согнуть ногу и сделать массаж болезненной области. Вы также можете расслабить мышцы, применяя холодный компресс или спирт. Для предотвращения судорог вытягивайте ноги перед сном. Затем выпейте стакан теплого молока (источник кальция).

Язва, которая не заживает, в нижней части ног

Что это означает: главный ключ к разгадке диабета. Повышенный уровень глюкозы в крови приводит к повреждению нервов в ногах - это значит, что незначительные царапины, порезы, раздражения или ранки в результате давления или трения часто остаются незамеченными. При отсутствии лечения эти язвы могут привести к инфекции, даже необходимости ампутации.

Подсказки: выделение зловонной влаги. Другие симптомы диабета - постоянная жажда, частое мочеиспускание, повышенная утомляемость, нечеткое зрение, голод, потеря веса.

Что делать: немедленно обратиться к врачу для оценки диабета. Диабетикам нужно осмотривать ноги каждый день и посещать врача каждые три месяца.

Читайте также: Как оценить свое здоровье