Как отвыкнуть кусать губы

Психические расстройства и расстройства поведения

Человек, непроизвольно кусающий губы, обычно делает так в состоянии стресса. Чтобы прийти в себя, успокоиться, нужно постараться настроить себя на позитивную волну, представить истории из жизни, когда приходилось чувствовать себя на вершине успеха. Воспоминание о подобных эпизодах наверняка придадут философского спокойствия и уверенности в себе.

Страх, гнев, отчаяние стоит считать не самыми лучшими нашими помощниками. Если удастся научиться этому, то не только уйдет вредная привычка, но и всю свою жизнь удастся лучше контролировать, улучшить тем самым ее качество.

Поищите альтернативу

Жевательная резинка, конфеты, семечки для множества людей способны стать альтернативой. Но не стоит переусердствовать, чтобы не случилась ситуация полного замещения и вам не пришлось стать зависимым от карамелек. Подобное средство неплохо работает на первых порах. Отмечаете, что удалось избавиться от привычки кусать губы, старайтесь избавиться постепенно и от альтернативы.

Начинайте говорить

Когда замечаете, что появляется желание кусать губы, начните разговор. Губы будут двигаться, а вы сами отвлечетесь на тему разговора. Когда приходится быть наедине с собой, продекламируйте стих или спойте песню. В особенности, данный метод подходит тому, кто кусает губы во время глубокого размышления. Стоит размышлять вслух. Это позволит и мыслям быть более стройными, и губы не будете кусать.

Метод психологической терапии

Когда испытаны все средства, но не помогает ничего, стоит предположить, что проблема серьезней и глубже, а вредная привычка является лишь верхушкой айсберга. Примите во внимание, что довольно часто за такого рода вредными привычками скрывается серьезный невроз, придется прибегнуть к помощи специалиста. Когда с вредной привычкой не удается справиться самостоятельно, есть смысл обратиться к неврологу или психологу.

Специалист посоветует вам гомеопатический препарат, способный успокоить нервную систему. Но старайтесь быть осторожней, принимая седативные препараты. Лекарство надо принимать строго дозировано, поскольку нередко они вызывают серьезную зависимость. Помимо этого, не стоит надеяться, что препараты смогут навсегда избавить вас от зависимости – медикаменты необходимо принимать в комплексе с прочими методами, назначенными специалистом.

Еще одним из средств избавления от вредной привычки является практика внушения или гипноз. Но в данном случае в обязательном порядке надо выяснить уровень компетенции специалиста – шарлатан в этом деле вам не помощник.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем расскажет ваш язык

Оставайтесь индивидуальностью

Пути к успеху каждого человека сугубо индивидуальны. То, что способно помочь одному, для второго не приемлемо категорически. Поищите свой рецепт избавления от вредных привычек. Стоит подойти к этому вопросу творчески, быть настойчивым и ни в коем случае не отчаиваться.

Автор: Елена Свет-врач