Как питаться людям разных групп крови

Общепринятым фактом признано обстоятельство, что люди разных групп крови разнятся по своему темпераменту, образу жизни, предпочтениям. Так что не случайно специалисты разработали специальные методики с рекомендациями, как питаться обладателям первой, второй, третьей и четвертой групп крови.

Особенности рациона людей с первой группой крови

К основным характеристикам людей с первой группой крови причисляют наличие силы воли, самодостаточность, склонность оставаться лидером. Если такой человек стремится сбросить вес, ему стоит придерживаться высокопротеиновой системы похудения, использовать диету для мясоедов. Необходимо есть протеины, содержащиеся в мясе, печени. Пейте зеленый чай, чаи с мятой, шиповником, липой, лакрицей, имбирем, сельтерскую воду.

Вам будут полезными:

• рыба;
• морепродукты;
• фрукты, в особенности, ананасы;
• овощи;
• вино;
• пиво;
• бобовые;
• гречка.

Старайтесь ограничить:

• цитрусовые, поскольку они повышают кислотность желудочного сока;
• белый хлеб (лучше есть ржаной);
• маринады;
• сахар.

Занимаясь физическими упражнениями, выбирайте интенсивный бег, плавание, лыжи, аэробику. Для того, чтобы снизить вес, представителям первой группы крови придется решить проблему замедленного обмена веществ. Старайтесь соблюдать осторожность при приеме аспирина (он поднимает уровень кислотности и разжижает кровь). Избегайте дрожжевой пищи, а в случае нарушения баланса кишечных бактерий, принимайте бифидобактерии и ацидофилы.

Особенности рациона людей со второй группой крови

К характерным чертам людей со второй группой крови относят постоянство, организованность, оседлость, хорошую адаптацию к работе в коллективе. Вам стоит придерживаться норм строгого вегетарианства. Вегетарианство способствует аккумуляции энергии и защищает ваш организм от заболеваний. Вам рекомендованы:

• в больших количествах овощи и фрукты;
• белок из сои;
• крупы;
• яйца;
• несоленая рыба;
• кофе;
• растительные масла;
• зеленый чай;
• ананасовый, морковный, вишневый соки;
• красное вино;
• йогурт;
• брынза;
• нежирный сыр.

Ограничьте:

• мясо;
• некоторое молочные продукты (кисломолочные продукты, нежирный сыр);
• сахар.

Из физических упражнений вам более остальных рекомендованы:

• йога;
• упражнения на растяжку мышц.

Особенности рациона людей с третьей группой крови

Люди с третьей группой крови обладают творческой натурой, они созидательные, гибкие. При желании сохранять вес в норме, вам стоит придерживаться сбалансированной, смешанной диеты. Необходимо принимать в пищу:

• мясо;
• рыбу;
• молочные продукты;
• сок клюквы, виноградный, капусты, ананасовый;
• травяные чаи (из солодки, женьшеня, шалфея, листа малины);
• яйца;
• фрукты и овощи;
• крупы;
• апельсиновый сок;
• пиво;
• кофе.

Лучше ограничить:

• утиное мясо;
• курятину;
• гречку;
• помидоры;
• пшенку;
• оливки;
• кукурузу;
• тыкву;
• кокосы;
• ревень.

Занимаясь спортом, успехов можно достичь в езде на велосипеде, спортивной ходьбе, плавании.

Особенности рациона людей с четвертой группой крови

Людям данной группы стоит придерживаться умеренной смешанной диеты. С пользой для здоровья можно есть:

• рыбу;
• мясо;
• молочные продукты;
• оливковое масло;
• соевый творог;
• орехи;
• крупы;
• пить пиво;
• кофе;
• зеленый чай;
• травяные чаи из женьшеня, ромашки, имбиря, эхинацеи, шиповника, боярышника.

Оптимальными физическими упражнениями для вас будут аэробика, плавание, конькобежный спорт.